許多妻子面對丈夫的背叛和欺騙，雖然丈夫選擇回歸，但仍然無法接受他的欺騙，也無法真正的原諒。忘不掉老公出軌怎么辦?應該如何擺脫這個困境?
一、為什么痛苦的事情越想忘記越無法忘記？
有時候，我們故意忘記一個人，忘記一件事，我們越想忘記，但這些人和事物的形象在我們的腦海中會越清晰，我們越想忘記，我們就越不能忘記。這種現(xiàn)象越想越牢，在心理學上被稱為白熊效應，也被稱為反彈效應或后抑制反彈效應。
白熊效應起源于哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者盡量不要想象一只白熊。結(jié)果，人們的思維強烈反彈，一只白熊的形象很快出現(xiàn)在他們的腦海中。當我們故意轉(zhuǎn)移注意力時，思維也開始出現(xiàn)無意識的獨立監(jiān)控行為——監(jiān)控我們是否還在考慮我們是否應該考慮的事情，這樣我們就不能從根本上放棄對事情的關(guān)注。
二、為什么丈夫出軌會讓妻子難以釋懷。
外遇，觸及人性底層最恐懼、最容易引起痛苦的背叛情結(jié)，會給當事人帶來巨大的心理創(chuàng)傷。
丈夫出軌往往是妻子最震驚、最難以置信的，精神信仰行為準則可能會被顛覆。
丈夫的不忠往往會讓妻子覺得自己在婚姻中被拒絕，被拋棄，覺得丈夫不是真正愛自己，可以陪伴自己的生活，開始否認自己，覺得自己是否有致命的問題導致婚姻問題，自信也受到很大的打擊，婚姻的安全被破壞，對婚姻，生活感到失望和困惑，不確定真正的幸福是什么。
很多人知道或發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，會責怪自己太傻，過去太信任對方，現(xiàn)在必須從錯誤中學習，自然不敢在未來的婚姻生活中互相信任。即使一旦被蛇咬，十年害怕井繩，經(jīng)?；ハ鄳岩?，遇到一些小事也會對丈夫出軌，背叛。因此，丈夫的欺騙，總是反復提出。
信任是婚姻的基石，安全感是一個人感受婚姻幸福的關(guān)鍵因素。當這兩個方面受到影響而沒有得到修復時，很難信任丈夫，也很難感受到婚姻的安全和幸福。
三、忘不掉老公出軌怎么辦?
丈夫出軌后，即使丈夫回到家里，也不代表這件事就過去了，兩人的關(guān)系也能回到過去。
雙方都需要花費更多的時間和精力，重建信任，重新認識對方，重建心中對方的形象，讓夫妻關(guān)系走出陰影。
1、我們需要適當?shù)乇磉_丈夫欺騙雙方的情緒，不再壓抑自己的情緒，而是互相指責，意識到丈夫欺騙確實給女人帶來了傷害，彼此需要反思和改進。
2、我們需要找出丈夫出軌的真正原因。當你不知道事情發(fā)生的真正原因時，你會不自覺地反復思考，希望能找出來，確保以后不會出現(xiàn)類似的情況。
3、當你想不清楚的時候，你會反復思考，既不敢把他想得太好，也不敢把他想得太壞，內(nèi)心的矛盾，沖突，甚至忍不住問他，測試他。
在這方面，兩人不妨冷靜下來，誠實地溝通，看看婚姻中出現(xiàn)了什么問題，丈夫的婚姻需求沒有得到滿足，雙方應該做出什么樣的改變。如果雙方難以就此事達成共識或找出真正原因，可以及時尋求善于處理婚外情案件的心理顧問的幫助，進行專業(yè)評估和分析，調(diào)整夫妻關(guān)系，克服這一障礙。
