如果你做錯了什么，你應(yīng)該承認(rèn)成年人應(yīng)該對你的行為負(fù)責(zé)，你需要賠償你的家人。出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)以后的生活度日如年怎么辦，你不僅要口頭道歉，還要用行動道歉?；謴?fù)，其實(shí)就是重建你們之間的信任，重建他對你們關(guān)系的安全感。
一、接受懲罰
比如看你的手機(jī)，讓你隨時(shí)報(bào)告你的下落。這些對你的要求，其實(shí)就是他問你要有安全感。你要配合他，給他足夠的錢，甚至主動去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量和他在一起，當(dāng)他說話，心情不好的時(shí)候，你要耐心傾聽，讓他感受到你對他的重視;
二、治愈情緒
伴侶之間的依戀關(guān)系被打破，會給出軌的一方造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會敏感、自卑、多疑、痛苦、情緒激動等等。
所以，如果他脾氣暴躁，總是對你挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)是心理創(chuàng)傷后的壓力反應(yīng)，是人的正常心理反應(yīng)。但作為你，你必須有一個認(rèn)知，因?yàn)槟愫退际軅?，這種傷害帶來的痛苦總是主動攻擊他，他自己根本控制不了。所以你要么帶他去找專業(yè)的心理咨詢師，要么情感咨詢師治愈，要么你自己治愈他。耐心、包容、注意不要在各種細(xì)節(jié)上刺激他，幫助他一點(diǎn)一點(diǎn)解決。
三、保持心態(tài)
出軌這件事，不但對他有害，實(shí)際上你自己也有心理創(chuàng)傷。而他若長時(shí)間心情不好，肯定會影響到你。
但是你不能生他的氣，否則會刺激和再次引起你的矛盾。那么回家后如何理性冷靜地面對他呢?在外面化解你的情緒。出軌被丈夫發(fā)現(xiàn)以后的生活度日如年怎么辦，找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情緒咨詢師治愈你的心理創(chuàng)傷。反正不要把情緒帶回家。
最后，你要做好心理準(zhǔn)備，恢復(fù)會是一個漫長的過程。認(rèn)識到自己做錯了事情的事實(shí)，然后以彌補(bǔ)的態(tài)度重建，你的心態(tài)會更正確，遇到困難會更堅(jiān)持。
