冷靜思考對自己更有幫助。制造麻煩只是一種情緒宣泄，撕裂和消磨兩個人的感情，用處不大。36歲女人發(fā)現老公出軌，事實上，在許多婚姻中，女人可以注意到丈夫是否有對勁，但許多女人寧愿讓自己成為一個傻瓜來拯救她們的婚姻。
一、尋求幫助：當面對丈夫出軌的問題時，你可能會感到無助和困惑。此時，你可以向親戚朋友尋求幫助和支持。它們能給你一些建議和安慰，幫助你度過這個困難時期。另外，你也可以向專業(yè)心理咨詢師尋求幫助。它們可以幫助你更好地處理這個問題，并找到解決這個問題的方法。
二、自我調節(jié)：在處理丈夫出軌的問題時，你需要學會自我調節(jié)。您需要調整心態(tài)，接受這一事實;您需要調整生活節(jié)奏，讓自己走出這段感情;您還需要調整自己的價值觀，重新審視自己的婚戀觀和愛情觀。唯有如此，你才能更好地處理這個問題，擺脫困境。
三、重建信任：如果你決定繼續(xù)這段婚姻，那么你們需要共同努力，重建彼此的認同。36歲女人發(fā)現老公出軌，那需要時間和耐心。你們需要讓他明白出軌對你們的婚姻造成了多大的傷害，以及重建信任的重要性。與此同時，你也需要給他一個機會，讓他證明自己是值得信賴的。
四、防止再次出現:最終，你需要采取措施避免類似的事情再次發(fā)生。這包括加強人與人之間的溝通，增進相互了解;增強你的吸引力，讓你的丈夫更加珍惜你;注意自己的情緒需求，保持良好的心態(tài)等等。只有這樣，你才能真正擺脫丈夫出軌的陰影，過上幸福的生活。
