和愛人吵架后，要對關(guān)系保持自信和樂觀的態(tài)度。相信雙方都愿意為關(guān)系的和諧而努力，相信吵架只是暫時的挫折。夫妻吵架被對方傷心了怎么辦，通過適當(dāng)?shù)臏贤ê团Γ憧梢宰寣Ψ胶弪_自己，重建親密關(guān)系。
一、冷靜下來
在爭吵的過程中，情緒通常會變得非常興奮和失控，這使得我們無法清晰地思考和理性地行動。我們可以采取一些措施來暫時遠(yuǎn)離爭吵的環(huán)境，以恢復(fù)我們的理性，讓對方有一個臺階。
二、表達(dá)自己的感受
當(dāng)你冷靜下來的時候，和對方溝通是正確的選擇。通過表達(dá)自己的感受和想法，可以促進雙方的理解和溝通。但是，在表達(dá)的時候，要注意語氣和方式，保證溝通是有效的，而不是進一步加劇差異。
三、尋找理解和傾聽
在與愛人交流時，我們不僅要表達(dá)自己的感受，還要努力理解對方的立場和觀點。傾聽對方的建議，尊重對方的感受。這樣，我們就可以建立相互理解和共情的基礎(chǔ)，為調(diào)解鋪平道路。
四、提出解決方案
吵架后，為了讓對方哄自己，可以嘗試提出解決方案。討論如何避免類似的爭吵再次出現(xiàn)，共同努力改善溝通和處理問題的方式。表現(xiàn)出你對問題的積極態(tài)度，表達(dá)你對關(guān)系的重視。
五、給時間和空間
有時候吵架后，雙方都需要一些時間和空間來冷靜思考。夫妻吵架被對方傷心了怎么辦，如果你覺得自己還沒有完全平靜下來，可以提出暫時分開一段時間。這樣可以防止情緒再次受到刺激，也給了對方哄自己的機會。
六、尋求第三方的幫助
如果你在爭吵后仍然感到無法平靜和被哄，你可以選擇尋求第三方的幫助。這可以是家庭成員、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師。他們可以提供中立的觀點和建議，幫助你解決問題。
