你覺得婚姻沒有愛情，很無力，很無奈，想找個“突破口”。但是你越糾結(jié)于“怎么辦”，就越不知所措。其實你只需要把注意力轉(zhuǎn)移到婚姻本身的問題上，關(guān)注自己。你已經(jīng)在努力解決這個問題了。
一、和老公沒有愛了怎么辦,愛自己是讓愛回流的前提
1、感受自己的脆弱：如實面對自己，我并沒有那么堅強，此時此刻，就是軟弱，就是需要關(guān)心的需要安撫;
2、接受自己的不完美：這種我是真實的自己，我并不完美，但也不苛求完美，我不必對自己過于挑剔;
3、看到自己的需求：回顧大腦中的不安，問問自己想要什么。如果有必要，你可以找一張紙，寫下你此刻內(nèi)心的需求，讓需求“被看到”。
4、安撫自己的情緒：允許情緒的產(chǎn)生，也允許情緒在離開前停留一段時間。沒有必要對抗情緒。情緒是自我的一部分，是自我需求得不到滿足的反應(yīng)。他們是為了幫助我更好地了解自己。他們也是朋友;
5、盡量滿足自己：我知道我脆弱和情緒化的原因是我的一些需求沒有得到滿足。現(xiàn)在我可以看到我的需求，所以我應(yīng)該先試著滿足自己，而不是依賴外界。我能否成為根本原因，給自己補充能量嗎?
這種自我關(guān)懷在夫妻關(guān)系中是非常必要的。當(dāng)你遇到任何外在刺激時，內(nèi)在的主體性不會被“分裂”。和老公沒有愛了怎么辦，基于自我認(rèn)知和照顧，你的核心是穩(wěn)定有序的，從而更好地應(yīng)對外在的不確定性。
如果你懂得愛自己，你會發(fā)現(xiàn)，即使浪漫褪去，你和伴侶之間，也能以其他方式維持感情。
