很多人一旦發(fā)現(xiàn)伴侶的婚外情，或者認為對方對自己不忠，就會用很多方法去驗證一些事情，或者認為自己贏了，可以讓對方回到婚姻中去，這樣會讓婚姻中的兩個人越走越遠。老公出軌心不在家里怎么辦，有效溝通解決問題。
一、老公出軌心不在家里怎么辦
首先，表達你的委屈，公開抱怨是應(yīng)該的，甚至哭也是允許的。
激烈的爭論、公開的抱怨和委屈的表達可以發(fā)出信號，要求對方進行有效的調(diào)整，這取決于夫妻之間如何對抗。惡劣的對抗——人格詆毀、人身攻擊、追究過去、責(zé)難、責(zé)備、威脅和最終通緝——會破壞和消除有效關(guān)系的特點:愛和信任。
如果你不想惡意受到刺激，有些溝通很重要，畢竟你需要的是維持這段婚姻，而不是結(jié)束。許多人在發(fā)現(xiàn)伴侶的婚外情后，都會采取惡劣的對抗，強烈的人格詆毀和人身攻擊。因為這種關(guān)系，他們迫不及待地想否定一個人。
對于有婚外情的一方，心里會想，我不就是因為婚姻的疲憊，才在婚外尋找，難道我不會為婚姻付出太多嗎?為什么你完全否定了我之前在婚姻中的努力，甚至上升到了人格侮辱的地步?那么無效的溝通只會增加兩個人的差距。
為了有效地溝通，你必須告訴對方你的界限在哪里。
親密關(guān)系中，你需要的是表達你的委屈和界限，而不是要求對方成為更好的人，或者試圖改造對方。如果你表達了自己的委屈和界限，對方也想在婚姻中做出調(diào)整和承諾。如果對方不想結(jié)婚，不管你的行為和侮辱有多激烈，都是沒有用的。
