心情解壓方法有哪些呢?伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，許多人在不知不覺中面臨著巨大的壓力，壓力的來源也是多方面的，如學(xué)習(xí)、事業(yè)、家庭、感情等，因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓、調(diào)節(jié)，這樣才能健康地生活下去。
心情解壓方法一、傾訴。
與自己相信的好朋友傾訴，將自己想說的所有憂郁、煩惱、困惑、悲傷、憤怒等所有消極情緒一股腦兒地說出來。假如真的沒有相信的朋友，那就找個(gè)沒人的地方，比如山上，河邊，大聲吼叫，直到自己不想吼叫。
心情解壓方法二、無心無肺轉(zhuǎn)移法。
憂郁的時(shí)候，不要讓自己呆在憂郁的環(huán)境里，改變一個(gè)環(huán)境，或者不再做讓你憂郁的事，找些別的事去做，分心。比如鍛煉，聽歌，跳舞，看電影等等。
心情解壓方法三、冷靜呼吸法。
當(dāng)你不高興的時(shí)候，閉上眼睛，深深地吸一口氣，然后慢慢地把氣吐出來，再次吸氣，再次吐氣，重復(fù)幾次，直到你平靜下來。
心情解壓方法四、賣萌搞笑表情法。
郁悶的時(shí)候，對著鏡子笑，賣萌，扮鬼臉，突然大叫，鼓勵(lì)自己。那樣你就會(huì)在不知不覺中被自己逗笑，心情也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)!
心情解壓方法五、排毒養(yǎng)顏哭法。
特別傷心的時(shí)候，千萬不要忍著，找個(gè)沒人的地方偷偷哭一場，哭到自己累到不行，再也哭不出來了。
心情解壓方法六、情緒宣泄借物法。
有句話叫：不舒服嗎?打我呀!我們還真打，不過不是打人，而是回家，關(guān)上門，用力打枕頭、被子等柔軟的物品，一邊打一邊抱怨，直到自己累了。那樣你的心就會(huì)輕松許多。
