焦慮怎么辦?隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大。一旦壓力無法緩解，就會產生焦慮，人們對焦慮了解不多。當你心情不好或者焦慮的時候，試試以下方法幫你緩解。
一、尋求周圍人的幫助。
病人在條件允許的情況下，可盡量爭取家屬、同事、組織的關心、支持，這對找出導致更年期焦慮的根源，消除病因具有重要意義。并能有效緩解病情，積極輔助正規(guī)系統(tǒng)治療。
二、別獨處。
如果患有焦慮癥，我們說更不應該獨自一人。這會使我們的病情惡化。因此，我們應該多去人多的地方，去一些公共場所，參加不同的活動?；虻接H朋好友家聊天都可以，就是不要一個人個地方太久。
三、樹立信心。
病人要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，病人自己要堅信自己一定能戰(zhàn)勝疾病，要清楚地認識到自己所擔心的事情，比如自己的身體會出問題，家人會出車禍，朋友會自殺等等，都是根本不存在的，要相信現代醫(yī)學技術，要堅信自己能通過科學合理的治療完全治愈。
四、保持樂觀。
焦慮怎么辦?自信心強，能幫助我們克服各種困難，從而消除心理焦慮。如果你缺乏自信，不妨給出自我暗示。
打太極拳、練瑜伽或者是畫畫、聽音樂，或者是唱歌，或者是和幾個好朋友在一起聊天，聊一些高興的、讓人賞心悅目、心曠神怡的事情，不聊一些引起焦慮、帶刺激性的事情。還可以自己畫畫、練書法或者是做一些自己能夠轉移自己的注意力，使自己情緒放松，使自己高興的活動，祝你生活愉快。
