其實心情不好，心理壓力大，我們也可以通過食補(bǔ)來緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。今天我們來看看放松心情的方法，緩解壓力該吃什么。
第一，吃奶酪保持良好的心情。
皮膚牢固與負(fù)責(zé)皮膚彈力支撐的真皮層密切相關(guān)，愉快的心情使皮膚功能順利運行，促進(jìn)真皮層更新，皺紋自然減少，另外，不好的心情也會牽動神經(jīng)，眉間皺紋、嘴角下垂等動態(tài)紋產(chǎn)生，皮膚質(zhì)量牢固
含有豐富芝胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養(yǎng)素的芝士是著名的緩解壓力食物，有助于減輕壓力，穩(wěn)定情緒，保持心情愉快，特別是對女性生理期前身心不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)有相當(dāng)好的效果。如果你想讓你的皮膚松弛，你不妨來點奶酪!
第二，經(jīng)常梳頭激活血氣運行。
皮膚是全身血氣聚集的地方，能源供給的需求量最大。血氣不足的人，皮膚容易浮腫、斑點松弛，血氣充足的話，皮膚當(dāng)然會充實。睡得好，經(jīng)常運動有助于補(bǔ)充能量，整理頭頂也能激活全身的血氣運轉(zhuǎn)，買好梳子，每天梳理頭皮是最便宜的補(bǔ)充血氣法。
第三，棗茶喝溫暖補(bǔ)充血氣。
放松心情的方法：喜歡中醫(yī)方式補(bǔ)充的人，請多用中藥材補(bǔ)充血氣。甜棗是補(bǔ)充血氣不可或缺的好材料，棗中維生素c的含量可能比檸檬高。棗中有防止維生素c流失的特殊成分。
除了燉湯，棗也適合生吃、煮、做點心。中醫(yī)楊佳峰建議，如果害怕藥膳補(bǔ)充多馀的熱量，冬天可以用茶補(bǔ)充血氣，補(bǔ)充的茶可以作為主要的中藥材，加上棗、枸杞補(bǔ)充血氣的茶以桂圓為主要的中藥材，加上棗、生姜、黑糖、熱飲、溫暖補(bǔ)充。
