其實(shí)心情不好，心理壓力大，我們也可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。今天我們來(lái)看看放松心情的方法，緩解壓力該吃什么。
第一，吃奶酪保持良好的心情。
皮膚牢固與負(fù)責(zé)皮膚彈力支撐的真皮層密切相關(guān)，愉快的心情使皮膚功能順利運(yùn)行，促進(jìn)真皮層更新，皺紋自然減少，另外，不好的心情也會(huì)牽動(dòng)神經(jīng)，眉間皺紋、嘴角下垂等動(dòng)態(tài)紋產(chǎn)生，皮膚質(zhì)量牢固
含有豐富芝胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的芝士是著名的緩解壓力食物，有助于減輕壓力，穩(wěn)定情緒，保持心情愉快，特別是對(duì)女性生理期前身心不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)有相當(dāng)好的效果。如果你想讓你的皮膚松弛，你不妨來(lái)點(diǎn)奶酪!
第二，經(jīng)常梳頭激活血?dú)膺\(yùn)行。
皮膚是全身血?dú)饩奂牡胤剑茉垂┙o的需求量最大。血?dú)獠蛔愕娜?，皮膚容易浮腫、斑點(diǎn)松弛，血?dú)獬渥愕脑?，皮膚當(dāng)然會(huì)充實(shí)。睡得好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)充能量，整理頭頂也能激活全身的血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，買(mǎi)好梳子，每天梳理頭皮是最便宜的補(bǔ)充血?dú)夥ā?/p>
第三，棗茶喝溫暖補(bǔ)充血?dú)狻?/strong>
放松心情的方法：喜歡中醫(yī)方式補(bǔ)充的人，請(qǐng)多用中藥材補(bǔ)充血?dú)?。甜棗是補(bǔ)充血?dú)獠豢苫蛉钡暮貌牧?，棗中維生素c的含量可能比檸檬高。棗中有防止維生素c流失的特殊成分。
除了燉湯，棗也適合生吃、煮、做點(diǎn)心。中醫(yī)楊佳峰建議，如果害怕藥膳補(bǔ)充多馀的熱量，冬天可以用茶補(bǔ)充血?dú)?，補(bǔ)充的茶可以作為主要的中藥材，加上棗、枸杞補(bǔ)充血?dú)獾牟枰怨饒A為主要的中藥材，加上棗、生姜、黑糖、熱飲、溫暖補(bǔ)充。
