身為職場(chǎng)人，對(duì)于工作上不公正的事情，我們一定要有正義感。但是，同時(shí)，也要學(xué)會(huì)制造怒氣，在人與人正常交往中，用理智來(lái)控制自己的情緒。所以，在職場(chǎng)，總是控制不住自己的情緒怎么辦?
一、情緒的轉(zhuǎn)移。
如果我們遇到令人氣憤的事情，不妨在發(fā)怒之前做幾次深呼吸，然后盡快離開(kāi)讓我們生氣的地方，通過(guò)改變情景來(lái)轉(zhuǎn)移憤怒的情緒。比如，我們可以出去走走，看場(chǎng)電影，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，總之，通過(guò)各種方法，把自己的注意力從生氣的人或事情上轉(zhuǎn)移到另一個(gè)方面，從而達(dá)到穩(wěn)定的情緒。
二、傾訴內(nèi)心。
總是控制不住自己的情緒怎么辦之傾訴內(nèi)心，在憤怒生氣的狀態(tài)下，為了不使心中的怒氣匯聚得更多，我們可以盡情地向家人、同學(xué)、死黨朋友等傾訴一下，吐露自己的委屈，以緩解不愉快的情緒，并得到他們的勸解和寬慰，使心情舒暢起來(lái)。
三、忘記不愉快的事。
當(dāng)工作中遇到不愉快的事情時(shí)，如果能暫時(shí)把它忘掉，不會(huì)使自己陷入憤怒、煩惱的漩渦之中。對(duì)于總是控制不住自己的情緒怎么辦來(lái)說(shuō)，暫時(shí)忘記不愉快的方法有兩種：一是集中精力于事業(yè)或工作;二是盡量多做些家務(wù)雜事，或者找?guī)讉€(gè)朋友結(jié)伴玩玩電子游戲，其目的就是要通過(guò)手腳不停、頭腦不閑而忘卻煩惱，擺脫煩惱的思想發(fā)怒。
四、妥協(xié)讓步。
每一個(gè)人在工作中都不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到一些讓自己心煩意亂卻暫時(shí)無(wú)法解決的問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候，我們不妨作出一點(diǎn)讓步。有句俗語(yǔ)說(shuō)得好：“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，理智的讓步不僅能使自己放松緊張情緒，還能促進(jìn)下一步工作。
