當(dāng)今社會(huì)飛速發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏也越來越快，不管是工作還是生活，人與人之間的摩擦越來越多，煩惱也越來越多，所以今天我們一起看看，躁狂癥的表現(xiàn)!
一，躁狂癥的表現(xiàn)
1、做事有頭無尾，注意力不集中或隨境轉(zhuǎn)移;
2、處于興奮狀態(tài)下，說話量比平時(shí)明顯增加;
3、思想奔散，意念飄散;
4、自評(píng)明顯高估或夸大;
5、行為輕率，不計(jì)后果;
6、精力充沛，不感覺疲勞，特別是對(duì)睡眠的需求會(huì)減少，即使幾天沒有睡覺也有很大的精力。
二，怎么控制暴躁癥
1、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒快要爆發(fā)的時(shí)候，盡量克制自己不去想這件事，把注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己心情愉快的事情上。心理學(xué)家認(rèn)為，轉(zhuǎn)移是最積極的治療方法，將思想情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中，可以使緊張情緒得到緩解。
2、深呼吸運(yùn)動(dòng)能起到放松情緒的作用，深呼吸運(yùn)動(dòng)能起到緩解情緒的作用，當(dāng)脾氣快要發(fā)作時(shí)，深呼吸可以讓自己先平靜下來。
3、經(jīng)常適當(dāng)?shù)匦骨榫w：可以通過很多方法來宣泄情緒，比如運(yùn)動(dòng)、玩游戲、睡覺、當(dāng)有躁狂癥的表現(xiàn)!一定要向心理醫(yī)生傾訴等。
4、肝氣旺盛的人容易發(fā)怒，可以吃一些降火的食物，比如苦瓜、菊花茶、鴨梨等。
