抑郁是一種眾所周知的疾病,但許多人在患上后仍不自知。對于有抑郁的朋友,一定要看看,怎樣走出!
一,是什么
1.每天起床后都會感到?jīng)]有精神,覺得整個人都昏昏欲睡。頭腦非常不清楚,白天容易感到頭暈?zāi)垦!?/p>
2.對生活無興趣,飲食.對性的欲望等等,我們對生活中最基本的欲望也不感興趣。人際交往.社交活動也沒興趣,甚至不愿起來刷牙洗臉,只想獨自躺在。
3.晚上睡不著覺,睡著后還會有頻繁醒來的情況,而且醒來后想要再睡一覺就變得困難。
4.對自我存在的價值產(chǎn)生嚴(yán)重的懷疑,使人感到自己沒有價值。沒什么用處,極其失敗。對周圍發(fā)生的任何事都感到是自己造成的錯誤,甚至很多時候會覺得是自己連累了別人,不應(yīng)該生活在這個世界上。如果病程超過兩個星期,就很有可能是得了。
5.很難把注意力集中到一件事上,常常會到太空旅行。每天工作和學(xué)習(xí)效率大大降低。
6.感到自己常常會感到非常無助,但又無法訴說。每一天都覺得很痛,沒人能了解自己。
7.食欲不振,一些人患了就會變得胃口不好,每天提不起興趣吃東西。有的則相反,自己可能一餐一餐都吃得很少,近來突然間喜歡大吃大喝。
8.都會產(chǎn)生某種自殘感,覺得自己活著就是一個累贅。一些人在傷自己時甚至?xí)霈F(xiàn)非常舒服的感覺,感覺不到疼痛和難受。
二,怎樣走出
1.找醫(yī)生治療
抑郁后一定要去找專業(yè)的醫(yī)生幫忙,因為抑郁病人是很難自己走出來的。醫(yī)師將根據(jù)您的情況制定適合您的治療方案,在您能獨立解決問題時,再考慮是否終止治療。采用藥物療法的目的是通過改變病人大腦中神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡來達到治療的目的。
2.要多鍛煉,多曬太陽。
游戲能使我們體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌增加,當(dāng)這種物質(zhì)增加后,就會使人激動。此外,對患有抑郁的人有很大的好處,此外,太陽中的紫外線還能改善人們的情緒。平時多做運動,就能獲得很好的放松效果。