快樂，指心情舒暢，但是生活中的很多朋友都感覺自己非常的不開心，甚至?xí)?，所以今天我們一起看看，怎么讓自己開心起來 ?
一，怎么讓自己開心起來
1.做一些讓自己自信、充滿活力的動作。
科學(xué)家們說，走路時挺胸抬頭搖臂可以幫助人們變得更加積極。即使情緒低落，充滿活力的走路也能幫助人們充滿活力和快樂。也可以做深呼吸運動。深呼吸可以幫助我們緩解疲勞。這也是非常好的一個辦法!
2.嘴角上揚。
其實想要改善情緒，不妨試著抬起嘴角。試著讓自己微笑。即使不想笑，抬起嘴角，也要當(dāng)運動。微笑可以改變大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)。讓人感到快樂。就算你很多難過非常的傷悲，只要你試著這個動作，總會可以改善這個問題!
3.做一些壓力小、積極的事情。
比如做志愿者工作。送人玫瑰手有余香，成為志愿者幫助有需要的人，不僅對別人有益。它還可以覆蓋我們自己的身心健康。還可以讓自己的皮膚變好，各方面都往著好的方面去發(fā)展!
4.多和身邊的好朋友交流。
最后，怎么讓自己開心起來 ?或者結(jié)識一些新朋友。和那些關(guān)心自己的人在一起。它會讓我們感覺良好。出去認(rèn)識一些新朋友，同事也和老朋友保持聯(lián)系。研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)識的朋友越多，人就越快樂。而且還可以在閑暇時光與朋友們一起暢玩
