不論是招聘面試、演說或是匯報(bào)工作中。立在演出舞臺(tái)上面焦慮不安。場(chǎng)所越宣布，聽眾越關(guān)鍵，結(jié)論越在乎，表述者很有可能越焦慮不安。那麼，如何消除緊張情緒?
一、準(zhǔn)備工作。
根據(jù)不斷排演，表述者可以提高自信心，清除心里的焦慮不安。全球演說總冠軍克勞福說：在我真真正正立在那邊應(yīng)對(duì)幾千雙雙眼以前，我已經(jīng)在自個(gè)家中，對(duì)著鏡子，沖著親人好朋友進(jìn)行了超出1000次。因而，在我真真正正立在鎂光燈下，逐漸演講中，我感覺十分舒服和放松，如同一個(gè)人在家一樣。
二、積極主動(dòng)的心理暗示。
你應(yīng)該盡量舍棄任何的消極邏輯思維主題活動(dòng)，多想一想積極主動(dòng)和期望的物品，那樣大家能夠最后邁向取得成功。
三、深吸氣。
閉上眼深吸氣時(shí)，因?yàn)榧谢巳魏蔚膶Ｗ⒘?，大家可以慢慢清除全部的私心雜念，做到清除焦慮不安和放松的實(shí)際效果。創(chuàng)作者強(qiáng)烈推薦俄國一位初入職場(chǎng)演說老師開發(fā)設(shè)計(jì)的俄國呼吸法:呼吸時(shí)，不用鼻部呼吸，反而是牙關(guān)掉時(shí)，用嘴漸漸地呼吸。當(dāng)氣旋根據(jù)牙時(shí)，它會(huì)傳出相近尾蛇的嘶嘶聲。
四、友善應(yīng)對(duì)一切。
一開始，你始終不必去找這些容貌冷酷無情，神情嚴(yán)肅認(rèn)真的聽眾。并且要去找這些友善，親近，面帶微笑的聽眾。即使你能尋找一兩個(gè)托兒，讓她們積極相互配合，那樣做，一樣能幫助我們克服緊張。
五、聽歌。
盡可能挑選節(jié)奏性強(qiáng)、氛圍歡樂的歌曲，有利于喚起你的愛情情況和力量水準(zhǔn)。
六、吃零食。
如何消除緊張情緒?因?yàn)樘幵谖：蜻^度緊張，大家會(huì)察覺自己一直口干口渴，由于在這個(gè)情況下，大家的人的大腦運(yùn)行快速，思索怎樣合理地解決外部危害，這時(shí)口腔科便會(huì)終止代謝唾沫。因而，開局前吃一小包甜杏仁，一是為自己填補(bǔ)動(dòng)能，更主要的是讓口腔科充足釋放出來唾沫，這種行為相反又會(huì)向你的人的大腦傳送數(shù)據(jù)信號(hào)，現(xiàn)在我處在可靠情況。
