你關(guān)心你的外表嗎?你會有“外表焦慮”嗎?在網(wǎng)上看到一組數(shù)據(jù)：近90%的人都有不同程度的外表焦慮，而對女性來說，這個數(shù)字更多?？偢杏X自己好丑很自卑很憂郁，女性比男性更焦慮，她們不僅關(guān)心自己的外表，而且更關(guān)心自己的身材。
第一：過分關(guān)注自己的外表
外表焦慮是正常的，但如果超出正常范圍，就會變得異常。比如：一個人的面部特征顯然沒有問題，但他每天照鏡子挑自己的問題，不斷地問周圍的人：
“你覺得我的臉有問題嗎?”
“嘿，看看我的鼻子，是不是很丑?”
“看看我的眼睛，大不大?”
“我臉上皺紋多了，也變丑了嗎?”
他們太在意自己的外表了，以至于每天大部分時間都在關(guān)注自己的外表?！盎贸蟀Y”的人每天照鏡子觀察自己的容貌大約需要3-8個小時。這個概念是什么?一個人每天有八分之一或三分之一的時間，都在關(guān)注自己的容貌。
第二：總是和周圍的人比較
對于“幻丑癥”的人來說，他們生活在自卑、不自信、患得患失的心態(tài)中?？偢杏X自己好丑很自卑很憂郁，當(dāng)他們每天和周圍的人聊天時，最常說的一句話就是“今天我好看嗎?”無論是家人還是朋友，他都渴望得到對方的確認(rèn)。
與周圍的人相比，過度的后果是：他們身心疲憊，每天都生活在強(qiáng)烈的痛苦中。擔(dān)心被人看不起，擔(dān)心被嘲笑，每天走在路上，都覺得周圍人的眼睛都集中在自己身上，讓他有一種無處藏身的尷尬。有些人甚至認(rèn)為：想辦法改變自己的容貌，白天不能出門，即使出門也要把自己蓋得緊緊的。
