當(dāng)然，當(dāng)你想安慰一個男人時，要小心。如果你試圖為他提供解決方案或做事，這可能會讓他感到無能。怎么開導(dǎo)心情低落的人，更好的方法是簡單地提供支持和理解，而不是試圖解決他的問題。
一、怎么開導(dǎo)心情低落的人
1.提供支持。如果你認為他有麻煩，你可以毫無威脅地打開這個話題。一旦他頭腦清醒，他可能更愿意聯(lián)系你，他知道你在那里，他可能會向你尋求支持。
2.仔細傾聽。如果他決定說話，你應(yīng)該盡量讓他暢所欲言。盡量避免提供解決方案或建議，除非他問你。遠離發(fā)表一些老式的評論，比如“你會克服的”或“別擔(dān)心”，這些評論是非建設(shè)性的，會否定他的情緒。
3.讓他以自己的方式表達自己。正如前面提到的，有些人對壓力有強烈的反應(yīng)。這有時并不壞，只要他長期不忽視真正的問題。讓他生氣、悲傷甚至哭泣。不要試圖減少他的情緒，你可以指出事實并給予希望。所有這些典型的男性反應(yīng)都是他處理危機的一種方式，沒有絕對“正確”的方式來表達他的情緒。
4.讓他明白，覺得自己不夠好并不重要。不幸的是，由于社會的作用，許多人認為悲傷或恐懼是弱者的象征。安慰他，告訴他，所有的情緒都是人類的一部分。情緒不是“好”或“壞”。提醒他，即使他覺得不夠好，你也不會覺得少。
5.給他按摩。如果你能給他做一個放松的按摩來緩解他的緊張，他會非常感激的。科學(xué)證明，按摩可以放松心靈，改善血液流動。身體接觸也顯示了你的關(guān)心，可以幫助他擺脫抑郁。
