人生不盡如人意，十常八九。人活著不容易，會(huì)遇到各種磕磕絆絆，會(huì)遇到各種各樣的困難。心情總是壓抑開(kāi)心不起來(lái)怎么辦，工作不盡如人意、家庭生活不和諧、經(jīng)濟(jì)困難、職場(chǎng)打擊等，都會(huì)影響一個(gè)人的情緒。
一是找出讓自己感到無(wú)聊和復(fù)雜的真正原因。你可以反復(fù)問(wèn)自己：我為什么會(huì)感到無(wú)聊?為什么我的心情這么沉重?是什么原因造成的?是因?yàn)楣ぷ魃系睦щy嗎?還是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力很大?是因?yàn)閯e人的八卦影響了他們的情緒嗎?還是因?yàn)榧彝サ牟缓椭C讓他們的心像灰燼一樣?是因?yàn)閯e人對(duì)自己的傷害，還是因?yàn)槭倩虮唤夤?等等。認(rèn)真找出原因。
二是對(duì)癥治療。在找到讓自己感到無(wú)聊和復(fù)雜的原因后，我們應(yīng)該找到解決問(wèn)題的方法，制定一個(gè)可以改變我們當(dāng)前情況的計(jì)劃，并逐一實(shí)施。從簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始，從淺到深，最終解決最困難的問(wèn)題，這樣，在改變情況的過(guò)程中，他們也會(huì)一步一步地?cái)[脫無(wú)聊。
第三，用你最喜歡的方法來(lái)發(fā)泄你的無(wú)聊。水應(yīng)該是稀疏的，而不是堵塞的。人們的情緒也是如此。在這個(gè)時(shí)候，有必要找到一種發(fā)泄的方法。例如，可以聽(tīng)他們最喜歡的歌曲，可以去旅行，可以在沒(méi)有人的郊區(qū)大喊大叫，也可以用跑步、登山和其他運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力，也可以找到親密的朋友說(shuō)話等等，只要他們覺(jué)得合適，就可以做到。
車到山前一定有路。生活中沒(méi)有障礙。黑云藏不住眼睛。心情總是壓抑開(kāi)心不起來(lái)怎么辦，只要你走出無(wú)聊沉重的情緒，你的生活就會(huì)再次是一片陽(yáng)光明媚的日子。
