有時對于一件事，由于時間的變化會有所不同，這對你來說是一件非常痛苦的事情，一段時間后，你可能會有另一種觀點。心情低落如何自我調(diào)整，試著從不同的角度來看待這個問題，你可能會發(fā)現(xiàn)痛苦并不像你想象的那么真實。
一、學會控制自己
每個人都有邪惡的想法。也許這只是一個瞬間的想法。沒有必要因為這種邪惡的想法而恐慌。人們的思想是復(fù)雜的，而不僅僅是善良。有時一些邪惡的想法也可以幫助人們發(fā)泄他們的不滿。
例如，如果你被欺負，你可以想象你會傷害他，等等。這沒關(guān)系。關(guān)鍵是要能夠控制你的邪惡想法，防止它們上下移動。因此，邪惡的想法并不可怕。只要使用得當，它們可以幫助人們緩解壓力。
二、正確面對自己的選擇
一個成熟的人應(yīng)該敢于對自己所做的事情負責。不要后悔你所做的，因為這是你自己的選擇。這種選擇當時被你接受了，所以你沒有理由后悔。不要總是認為也許我這樣做不會有這樣的后果。
你知道，不要用同樣的結(jié)果來比較不同的選擇。也許另一個選擇的結(jié)果比現(xiàn)在更糟。既然你選擇了，就不要后悔。有些事情只要你努力去做，得到是合乎邏輯的。不要總是考慮你會得到什么樣的結(jié)果，欣賞你努力工作的過程，這是你最應(yīng)該記住的。
三、學會自我排解
人們總是會感到沮喪，無論是因為感情，還是因為友誼，還是其他因素，讓你痛苦，讓你找不到生活的樂趣。心情低落如何自我調(diào)整，首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，希望會有動力。
其次，如果你真的想擺脫目前的困難，那么首先要敢于面對困難，盲目避免，只會讓你的痛苦之路更長。當你遇到不愉快的事情時，學會做更深的呼吸，試著冷靜下來，然后和你最信任的朋友交談。
如果不方便讓別人知道，你可以放大電視音量，大喊大叫或責罵這個人;你也可以去野外放松，忘記那些不愉快的事情，等到心情清晰;或者讓自己做更多的工作，聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力等等。
