女朋友心煩的時(shí)候，你可以從兩方面安慰她。一方面，說(shuō)一些安慰女朋友的話。另一方面，她還需要從你的行動(dòng)上獲得安全感。如果你從這兩方面雙管齊下，她馬上就會(huì)好起來(lái)的。

　　1.說(shuō)一些安慰女朋友的話

　　問(wèn)問(wèn)她發(fā)生了什么事。不管你的想法是什么，不要說(shuō)出來(lái)。讓她對(duì)著你傾訴，只需要適時(shí)點(diǎn)點(diǎn)頭，做出一點(diǎn)小回應(yīng)就可以了。如果她不想告訴你，不要逼她。有些女孩不喜歡傾訴心煩的原因。如果是這樣，只需要告訴她你在乎她，讓她哭出來(lái)發(fā)泄一下。

　　表示支持，不要不屑一顧。即使你對(duì)她的情況并不認(rèn)同，也不要緊。跟她說(shuō)你永遠(yuǎn)支持她，讓她安心。把她帶到一個(gè)私密的地方，讓她哭出來(lái)發(fā)泄一下。告訴她你支持她。

　　認(rèn)同她，并簡(jiǎn)短地做出回應(yīng)。讓她知道你看到并理解她的問(wèn)題，就是最好的安慰方法。要簡(jiǎn)單扼要地進(jìn)行表達(dá)。

　　不要給她提出建議。大多數(shù)人心煩是因?yàn)槟硞€(gè)問(wèn)題沒(méi)有容易的解決方法。因此，不要試著給她提供解決問(wèn)題的方法。她很有可能之前早就想過(guò)了，而你給出的建議會(huì)讓她繼續(xù)陷入這個(gè)問(wèn)題是多么“無(wú)望”的泥潭中不能自拔。相反地，你要說(shuō)：

　　用同理心感受她的情緒。這可能很難，但只要讓她開(kāi)口傾訴了，你就能幫她理順自己的情緒。設(shè)身處地地理解她，讓她不要去想事情本身或者事情的后果，而是傾訴自己的情緒。將她的情緒概述一遍，能幫助她控制情緒：

　　保持樂(lè)觀。這一點(diǎn)很重要。在支持她的同時(shí)，要不斷告訴她事情會(huì)變好的。她會(huì)讓你給她點(diǎn)建議，所以一定不能消極悲觀。用樂(lè)觀的情緒和她說(shuō)話，說(shuō)一些安慰女朋友的話，她就會(huì)慢慢好起來(lái)。

　　2.做出一些行動(dòng)讓她開(kāi)心

　　在她逐漸控制情緒控制的時(shí)候耐心等待。不是說(shuō)什么都不做，而是你應(yīng)該觀察和等待，知道要在什么時(shí)候安慰她。可能你女朋友需要過(guò)一會(huì)才能傾訴出來(lái)，這得看她的傷心程度。保持交流，這樣你才能知道要什么時(shí)候應(yīng)該安慰她。時(shí)不時(shí)問(wèn)問(wèn)她愿意跟你傾訴了嗎。

　　除非她這么要求，否者不要讓她一個(gè)人呆著。即使她好像生氣了或者心煩意亂，也要一直陪著她，直到她冷靜下來(lái)。

　　用身體接觸來(lái)安慰她。輕輕撫摸有神奇的效果。擁抱能釋放擁抱荷爾蒙，促進(jìn)依戀、聯(lián)系、信任和親密的感覺(jué)。如果你們手拉著手，用大拇指撫摸她的手指或在她的手背上畫(huà)圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上，也能達(dá)到同樣的效果。

　　手拉手是一種很好的減壓方式。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能增進(jìn)信任感和安全感，并能降低皮質(zhì)醇(“壓力荷爾蒙”)的水平。

　　抱抱她。如果你需要在談話之前讓她冷靜下來(lái)，可以給她一個(gè)堅(jiān)定的擁抱，輕輕拍拍她的背。記住，你擁抱她是為了安慰她，所以一定要讓她在這個(gè)擁抱里感到安全感。

　　擁抱能帶來(lái)一種安全感。研究發(fā)現(xiàn)觸摸會(huì)讓人覺(jué)得心安。不要著急。輕輕的觸摸或者擁抱足以安慰你的女朋友。要是她想吻你，她會(huì)主動(dòng)吻你的。

　　帶她到別的地方去。把她帶到另一個(gè)地方，給她個(gè)驚喜。這時(shí)候她可能也不想和其他人在一起。提議進(jìn)行一次旅行，忘掉那些煩心事。