對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，相信都有過(guò)類似的情緒發(fā)生。但我們也應(yīng)該調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)，樣才能緩解自己的崩潰。內(nèi)心崩潰應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)？
因此，我有以下幾點(diǎn)建議想要與大家分享：
1、轉(zhuǎn)移自己的注意力
當(dāng)我們的情緒非常崩潰時(shí)，為了控制自己的情緒，不發(fā)泄在無(wú)關(guān)的人身上，我們必須及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己多想想讓自己開(kāi)心的事情，這樣才能調(diào)整自己的狀態(tài)。但前提是自控能力一定要足夠強(qiáng)，有辦法說(shuō)服自己，這樣才能緩解情緒，而不是讓自己越來(lái)越崩潰。
情緒崩潰并不可怕，可怕的是我們不知道如何去應(yīng)對(duì)。很多人在安慰別人的時(shí)候總是有條不紊的，但是一旦遇到類似的情況，就無(wú)法用這樣的語(yǔ)言說(shuō)服自己。我們每個(gè)人都無(wú)法預(yù)測(cè)自己接下來(lái)會(huì)面臨什么，但我們可以確定我們應(yīng)該以什么樣的態(tài)度面對(duì)它?所以一定要調(diào)整好自己，希望大家都能采納這樣的觀念。
2、把自己關(guān)在房間里
對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，每當(dāng)我的情緒崩潰時(shí)，我都會(huì)把自己關(guān)在房間里一天，不要讓任何人與自己保持聯(lián)系，這樣我就會(huì)逐漸明白，在未來(lái)，我可以非常樂(lè)觀地處理很多事情，所以即使我們遇到崩潰，我們也不會(huì)被打倒，而是讓自己振作起來(lái)，勇敢地面對(duì)，這樣我們就可以變得越來(lái)越快樂(lè)。雖然我們偶爾會(huì)有負(fù)面情緒，但至少我們的心能承受，所以我們可以試試。
