隨著我們生活水平的提高，城市人民的工作壓力越來(lái)越大。隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年和兒童都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作壓力而煩躁甚至想打人。為什么煩躁不安想打人，煩躁不安需要做什么，緩解煩躁不安的方法，都需要我們關(guān)注。我們?cè)诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)中，有時(shí)候確實(shí)會(huì)因?yàn)橐恍┻@樣那樣的事情導(dǎo)致心情煩躁。那么，為什么我們煩躁不安的時(shí)候想打人呢?那是因?yàn)楫?dāng)我們煩躁的時(shí)候，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的焦慮，無(wú)法控制自己的情緒，導(dǎo)致腎上腺素迅速上升，身體不受大腦的控制，導(dǎo)致打人的想法。這些都是正常人的行為，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有煩躁的時(shí)候。因?yàn)槲覀儍?nèi)心情緒的控制，有時(shí)候情緒控制不了，然后就想打人。但是我們不要懼怕這個(gè)問(wèn)題，我們應(yīng)該及時(shí)改正。
煩躁時(shí)應(yīng)該怎樣做呢?第一，一定要控制好自己的情緒，收放自如，不要因?yàn)樽约旱那榫w而影響別人的情緒。其次，要注意適當(dāng)放松，調(diào)整心情，多呼吸新鮮空氣。最后，減壓，給自己最小的壓力。只有這樣才能釋放煩躁。
緩解煩躁不安有哪些方法：
第一，轉(zhuǎn)移自己的注意力，看書看報(bào)紙看電視等等。
第二，唱歌，多運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)，如徒步、騎行、跑步、競(jìng)走等。釋放自己，放空自己。而不是壓制自己的情緒。
第三，保持積極健康的心態(tài)?？鞓?lè)的身心是緩解煩躁不安的關(guān)鍵，不要總是把事情想得不好，要想到好處。
總而言之，每個(gè)人都會(huì)有煩躁的時(shí)候，如何控制自己煩躁的時(shí)候想要打人的情緒，這一點(diǎn)很重要。我們還必須記住在易怒時(shí)該做什么，以及緩解易怒的方法。
