隨著我們生活水平的提高，城市人民的工作壓力越來越大。隨著年齡的增長，青少年和兒童都會因為學習或工作壓力而煩躁甚至想打人。為什么煩躁不安想打人，煩躁不安需要做什么，緩解煩躁不安的方法，都需要我們關注。我們在工作或學習中，有時候確實會因為一些這樣那樣的事情導致心情煩躁。那么，為什么我們煩躁不安的時候想打人呢?那是因為當我們煩躁的時候，是因為我們內心的焦慮，無法控制自己的情緒，導致腎上腺素迅速上升，身體不受大腦的控制，導致打人的想法。這些都是正常人的行為，因為每個人都會有煩躁的時候。因為我們內心情緒的控制，有時候情緒控制不了，然后就想打人。但是我們不要懼怕這個問題，我們應該及時改正。
煩躁時應該怎樣做呢?第一，一定要控制好自己的情緒，收放自如，不要因為自己的情緒而影響別人的情緒。其次，要注意適當放松，調整心情，多呼吸新鮮空氣。最后，減壓，給自己最小的壓力。只有這樣才能釋放煩躁。
緩解煩躁不安有哪些方法：
第一，轉移自己的注意力，看書看報紙看電視等等。
第二，唱歌，多運動，戶外活動，如徒步、騎行、跑步、競走等。釋放自己，放空自己。而不是壓制自己的情緒。
第三，保持積極健康的心態(tài)?？鞓返纳硇氖蔷徑鉄┰瓴话驳年P鍵，不要總是把事情想得不好，要想到好處。
總而言之，每個人都會有煩躁的時候，如何控制自己煩躁的時候想要打人的情緒，這一點很重要。我們還必須記住在易怒時該做什么，以及緩解易怒的方法。
