人與人之間的相處大多不能任性，尤其是與他人發(fā)生沖突時。我們應該怎么控制情緒？

　　雖然理性可以控制感性情緒，但過于強硬的控制往往會損害我們自己的身心健康。所以，情緒控制我們應該循序漸進、預防為主。

　　情感是感性的，它往往能反映出我們內心最真實的想法。情感表達越強烈，內心需求越強烈。因此，我們不應該在許多場合釋放許多不適合釋放的情緒。這樣才能保護好我們自己的隱私。

　　有一次，一個不熟悉的朋友向我借了10萬元?？上攵?，我心情一定不好。我真的很想對他說，你為什么向我借10萬元?然而，我并沒有表現(xiàn)出憤怒，而是平靜地對他說，我的錢被股市鎖定了。因此，情感的表達很可能會暴露出內心真實的東西。這種暴露是非常危險的，可能會疏遠你的朋友，甚至打架。所以，控制好情緒很重要。

　　情緒是一種本能的反應，我們可以有意識地控制情緒。當這種控制成為一種習慣時，它也會成為一種本能的反應。為什么說習慣也是一種本能的反應?一旦一切都成為一種習慣，我們就不會有意識地提醒自己去做。比如，我每次出門都會無意識地將手機帶在身上。只是有一次朋友讓我把書還給他，第二天早上出門準備順便還書，但是第二天早上我只是習慣性的把手機帶在身上。如果我每天早上都有書要還，那么還書就會成為一種習慣性的動作，不會忘記。

　　所以，我們很有必要把控制情緒當做習慣性動作，時間長了，我們的情緒就會越來越穩(wěn)定。

　　當然，特殊的情緒還是不要控制的好。比如我們站在懸崖邊上會有恐懼，這是一種負面情緒，但這種負面情緒會提醒我們遠離危險。雖然普通人不應該控制這種負面情緒，但在建筑工地工作的建筑安裝工人必須控制這種負面情緒。因為工作原因，我們必須面對高空。只有讓自己不產(chǎn)生恐高的負面情緒，才能讓自己更安全。時間長了，人就不怕高了。比如我以前怕10米高，現(xiàn)在不怕20米高，40米高會有點害怕，但是想到安全帶就覺得沒什么危險。

　　嫉妒也是一種負面情緒，會讓本該團結協(xié)作的人產(chǎn)生排斥心理。事實上，我們不需要嫉妒任何人，因為讓我們嫉妒的人實際上和我們在同一條戰(zhàn)壕里，他做得好更有利于保護我們的共同利益。而其他更有才華的人往往不會給我們任何好處。也許有人認為讓我們嫉妒的人會阻礙我們的發(fā)展。其實根本不是這樣。外部競爭環(huán)境是我們內部團結的原因。當我們一起面臨外部壓力時，良好的合作關系將使我們都能夠發(fā)展和成長。內部競爭永遠是次要的，合作面對外部競爭才是主要的。

　　羞愧也是我們會經(jīng)常遇到的一種情緒。我們?yōu)槭裁磿呃?因為我們現(xiàn)在對一些事情的看法和評價與以前對這些事情的看法和評價有很大的不同，我們會覺得自己以前很愚蠢和不成熟。羞恥最大的問題是出丑，這是面子問題。事實上，我們不必擔心這個問題，因為羞恥的原因正是因為我們進步了，聰明了，成熟了。別隨便跟別人比，人外有人，天外有天，總有你比不上的人。與昨天的自己相比，提醒自己每天都要進步，這樣才能有更多的發(fā)展動力。

　　事實上，我們最應該控制自己的情緒，是時候和最親近的人在一起了。這個時候，很多人懶得控制自己的情緒，甚至把這個時候當成情緒釋放的出氣孔。和最親近的人在一起應該是最幸福的時候。如果我們能在這個時候控制自己的情緒，那么我們才能真正過上幸福的生活。

　　幸福生活從控制好我們的情緒開始。