有人說，一個(gè)人成熟的標(biāo)志，就是學(xué)會(huì)拒絕。在日常生活中，總有一段時(shí)間要拒絕別人，但是拒絕的話怎么說，卻是一門很大的學(xué)問。學(xué)習(xí)一些常用的拒絕別人的小技巧，讓你得體而不尷尬地?cái)[脫困境。怎么拒絕別人的請(qǐng)求會(huì)顯得對(duì)方不尷尬？

　　1.拒絕的態(tài)度要果斷

　　也許你聽說過討好型人格，就是在人際關(guān)系中不自覺地討好別人，把對(duì)方的要求放在第一位。這種性格的人通常看起來很容易相處，有很多朋友，但很容易專注于滿足他人的需求，忽視他們的實(shí)際情況，不知道也不考慮如何拒絕。

　　還有一種情況是太在意所謂面子的人。當(dāng)別人向自己求助時(shí)，即使是陌生人吹捧自己，他們也覺得自己不能刷別人的意思，即使幫助這種幫助實(shí)際上給自己帶來了很大的麻煩。

　　我認(rèn)為，想要學(xué)會(huì)拒絕別人，第一步就是要改變自己的態(tài)度。如果你自己的心總是在想，我拒絕了他，他會(huì)生我的氣嗎?這件事我沒幫他，他會(huì)看不起我嗎?那你就永遠(yuǎn)無法真正獲得內(nèi)心的平靜，因?yàn)槟憧偸窃诩m結(jié)這些無關(guān)緊要的小事。讓我告訴你，不，真正值得結(jié)交的朋友永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槟愕木芙^而生你的氣。他只會(huì)理解你的困難，因?yàn)樗o了你一個(gè)問題;真正尊重你的人不會(huì)因?yàn)槟愕木芙^而認(rèn)為你的能力不好。如果對(duì)方這么認(rèn)為，只能說明他只是把你當(dāng)成用之即棄的工具。即使你放棄了自己的利益，咬緊牙關(guān)，互相幫助，他也不會(huì)更感激你。他只會(huì)認(rèn)為這是理所當(dāng)然的事情，甚至在背后嘲笑你。

　　在心里果斷拒絕別人，是學(xué)會(huì)拒絕的第一步。

　　2.拒絕的意思要明確

　　有些人因?yàn)椴缓靡馑贾苯酉驅(qū)Ψ秸f“不!”，總是含含糊糊，拖拖拉拉。對(duì)方第一次問你能不能幫忙，你說可能得再看看;對(duì)方等了你幾天再問你，你又說最近太忙了。三次五次，一個(gè)月過去了，最后你說對(duì)不起，我?guī)筒涣诉@個(gè)忙，難怪他抱怨你。

　　總有人誤以為這種不明確的拒絕方式是高情商的表現(xiàn)，其實(shí)恰恰相反。想想自己的情況。很多時(shí)候，我們不只能向一個(gè)人尋求幫助，而是第一次想到他;如果他明確拒絕，我們也可以及時(shí)問別人是否可以。特別是一些緊急情況，比如在工作中，問你是否可以幫助完成明天的任務(wù)，你中午看到，三個(gè)小時(shí)后回復(fù)，這次他去找別人的時(shí)間更緊張。如果你想拒絕，一開始就告訴對(duì)方不行，這是處理你和他最有效的方式。

　　另外，有時(shí)候你不明確拒絕，對(duì)方可能會(huì)覺得還有機(jī)會(huì)幫忙，所以會(huì)繼續(xù)向你求助。對(duì)方請(qǐng)求的次數(shù)多了，可能你就不好意思拒絕了。所謂一步一步退，一步一步退，遇到一些得寸進(jìn)尺的人，也許你要付出更多的代價(jià)。所以一定要在一開始就以非常清晰的態(tài)度表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　3.拒絕的理由要變通

　　在明確表示拒絕后，我們通常會(huì)跟上拒絕的理由。但有些人拒絕的理由總是不知道靈活性，說的話讓雙方都很尷尬。在這里，我們將舉出一些應(yīng)該如何給出拒絕理由的場(chǎng)合。

　　拒絕朋友時(shí)，可以說一些掏心窩的話。朋友可以互相理解，你的困難最好互相說。這對(duì)你自己來說也很舒服，對(duì)他來說也覺得你對(duì)他說的這些話真的是把他當(dāng)朋友看。對(duì)于那些和你關(guān)系很親密的朋友來說，適度拋棄社交偽裝會(huì)讓你們的關(guān)系更親密。

　　拒絕同事時(shí)，可以說一些示弱的話。同事之間或多或少有一些競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。你應(yīng)該適當(dāng)?shù)叵蛩救?，說你最近太忙了，沒有時(shí)間，或者你的能力不足，對(duì)方不好意思麻煩你。在這種情況下，記得告訴對(duì)方你在忙什么或?yàn)槭裁从X得能力不足，否則可能會(huì)給別人留下敷衍的壞印象。

　　拒絕陌生人時(shí)，可以說一些客套的話。我們經(jīng)常遇到一些陌生人，有些是合理的要求，比如照顧東西，有些像商場(chǎng)銷售帶你去商店試用，微信業(yè)務(wù)想添加你作為朋友，健身房推薦你試用健身課程，年輕女孩和年輕人告訴你不去商店他們不能得到工資，雖然看起來不重要，甚至可能給你一些微利，但一旦你答應(yīng)他一點(diǎn)幫助，后續(xù)可能會(huì)提出更不合理的要求。這種情況下，可以用客套話統(tǒng)一拒絕，比如“謝謝，不用了”，“不好意思，有事要忙”。再加上前面提到的明確拒絕態(tài)度，直接擺脫了這些只想從你身上賺錢的陌生人。

　　學(xué)會(huì)拒絕是我們每個(gè)人人生中的一門必修課。拒絕高情商不僅能讓你避免難以處理的麻煩，還能讓你們的關(guān)系更加緊密。真誠地對(duì)待別人，別人也會(huì)真誠地對(duì)待你。