在生活中，總有人被自卑困擾：有些人意識到自己的能力不好，膽小;有些人不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，也不敢看人;有些人認(rèn)為外表很差，不敢追求愛。

　　奧地利心理學(xué)先驅(qū)阿德勒認(rèn)為，人們在成長的道路上不斷承受生活帶來的挫折，所以幾乎每個人都會有一定程度的自卑感。

　　然而，自卑可以克服，給人正能量。

　　但無論表現(xiàn)形式如何，自卑總是自卑的心結(jié)，就像一根刺，讓他受苦，永遠(yuǎn)不能自己。

　　因此，克服自卑，從內(nèi)心徹底消除這種情緒，才是一個人真正做自己，真正灑脫，真正放松的開始。怎么戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑感？

　　1.正確認(rèn)識自己，提高自我評價。

　　自卑的人往往注重接受別人對他的低估，而不是接受別人的高估。

　　與他人相比，他們大多喜歡把自己的弱點(diǎn)與他人的長處相比較。

　　越比越覺得自己不如別人，越比越氣餒，自然會產(chǎn)生自卑感。

　　事實(shí)上，我們每個人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　因此，自卑的人首先要正確認(rèn)識自己，提高自我評價，經(jīng)常回憶自己的長處和努力成功的例子;善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，肯定自己的成就，從而激發(fā)自信。

　　2.善于自我滿足。

　　自卑的人一般敏感脆弱，經(jīng)不起挫折。

　　一旦遭受挫折，很容易抑郁，增強(qiáng)自卑感。

　　因此，一切都不應(yīng)該奢望，善于自我滿足，滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不應(yīng)該太高，這樣，就很容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，避免挫折的發(fā)生。

　　3.體驗(yàn)成功感。

　　自卑的核心是你認(rèn)為你做不到，那么你怎么能把我做不到變成我能做到呢?

　　很簡單，體驗(yàn)成功感。

　　我能行這句話不是喊出來的，有時候你只是喊口號，做的時候還是不行，那對你的打擊更大。

　　所以真正的改變需要采取行動。你可以為自己設(shè)置一個困難的階梯，不需要做最困難的事情，你可以先做簡單的事情，難度增加一點(diǎn)，這樣你就可以做一點(diǎn)努力，在這個過程中你自然會相信你能做到。

　　4.客觀全面地看待事物。

　　自卑的人總是過分關(guān)注自己的不利和消極方面。

　　努力通過現(xiàn)象提高自己理解本質(zhì)的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，特別是看到自己的優(yōu)勢和潛力，而不是自卑。

　　5.在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自己的不足。

　　大多數(shù)自卑的人較敏感，容易接受外界的負(fù)面暗示，從而越來越陷入自卑。

　　如果能正確對待自己的缺點(diǎn)，把壓力變成動力，努力工作，就會取得一定的成績和成功，從而增強(qiáng)自信，擺脫自卑。

　　6.降低自我期待。

　　事實(shí)上，很多人自卑是因?yàn)樗麄儾荒芙邮茏约旱钠椒玻蛘哂X得自己的優(yōu)秀不夠明顯。他們想得到別人的關(guān)注和認(rèn)可，特別耀眼。

　　這種期望太高，追求卓越的欲望太強(qiáng)烈，但導(dǎo)致他們無法接受真實(shí)的自己。

　　稍微降低你對自己的期望，在平凡的生活中體驗(yàn)?zāi)愕淖吭健?/p>

　　7.廣泛的社會交往。

　　怎么戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑感？自卑的人大多孤僻、內(nèi)向、不合群。他們經(jīng)常孤立自己，少與周圍的人交流。由于缺乏心理交流，很容易使心理活動片面。

　　如果你能參與更多的社會交往，你可以感受到別人的快樂、憤怒、悲傷和快樂，豐富生活體驗(yàn);通過交流，你可以表達(dá)沮喪的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交流，你可以增進(jìn)友誼。情感，讓你的情緒開朗，自信恢復(fù)。

　　8.更新自己的價值判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　改變是一個艱難的過程，你需要不斷地意識到和更新你的價值判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　自卑的人大多沒有意識到自己在用一套難以察覺的僵化標(biāo)準(zhǔn)來評價自己。

　　這些難以察覺的僵化標(biāo)準(zhǔn)可能表現(xiàn)為：比較自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)勢，或者只關(guān)注自己不夠好的地方，完全忽略自己做得好的地方。

　　這個世界上沒有壞自己，只有壞自己因?yàn)椴槐唤邮芏欢x。