失戀的痛苦體驗只有經(jīng)歷過的人才會明白，愛情結(jié)束后，突然與自己有親密關(guān)系的人說再見，心中十分難受，為此，怎么挽回分手的戀人?
一，怎么挽回分手的戀人
1.學會調(diào)整自己的心態(tài)。
自從要去挽回，那就要懂得調(diào)整心態(tài)。成天患得患失，整天胡思亂想，不但為挽回不利，更有可能使你在一次不能控制的情況下陷入失控狀態(tài)，一些人正因如此，所造成的挽回后果愈來愈嚴重，導致挽回對象愈來愈反感，以致于走向不可挽回的地步，因此心態(tài)調(diào)整非常重要，擁有良好的心態(tài)，才會有好的收獲。
2.控制需求意識。
要挽救的不僅僅是良好的心態(tài)，即使有時你不會胡思亂想，也不會整天消極，但是，你對需要的感覺如果過分強烈，也會增加對方的反感度，由于分手時原本對方對你夠厭倦了，而因你過度需求感而做出了高需求行為，那么可以想象，對方只會更加厭倦你。因此，學習控制需求也是挽救技術(shù)之一。
3.交換角色。
假如你只是停留在自己的角色上，就不能了解對方的想法。你們最需要的是交換角色，你們就是對方，沿著對方的角度，慢慢地能感覺到對方想要的.令人討厭的等等。你們現(xiàn)在開始交換角色了，為什么要分開?另一方為什麼會去死呢?拋開自己，你就可以慢慢地去感受對方的思想，這也許還是一點點。互相交換是我們發(fā)現(xiàn)問題的重要途徑，也是讓自己學會放下，去體會別人的感受，不管是對挽回，還是對自我更好的提升，都是一個必要的方向，不僅要了解別人，還要了解自己。
4.消極吸引。
最后，怎么挽回分手的戀人?“魅力”并非僅憑言語就能表現(xiàn)出來，在這一點上，你首先要培養(yǎng)這種吸引力。最初是什么吸引著對方，現(xiàn)在為何不再存在?是否在交流的過程中你改變了一些東西，然后抹掉了那些閃光點，那就是恢復那個自我的時間。
