在這里,我嚴(yán)肅地說:不要做毫無意義的斷開,這只會增加你恢復(fù)的難度和時間限制。
我發(fā)現(xiàn)很多人分手后都愿意在網(wǎng)上搜索如何挽回前任?結(jié)果呢?似乎十有八九他們在告訴你一個詞——斷開聯(lián)系。
之后,你相信了。我覺得自己好像找到了一恢復(fù)的民間處方,于是開始切斷與前任的任何聯(lián)系。說實(shí)話,很多前任不會像網(wǎng)上說的那樣產(chǎn)生危機(jī)感,激發(fā)反復(fù)情緒。
相反,隨著你的斷開,你的前任開始認(rèn)為你想分手。當(dāng)你放慢腳步,想要重新開始時,你發(fā)現(xiàn)你的前任已經(jīng)走出了失戀的陰影。他甚至開始接觸新的愛情。分手后多久能挽回?
要記住三點(diǎn):
1.如果彼此是假分手,那就不要在你身上斷開。
2.如果是一般的真性分手(如異地、現(xiàn)實(shí)壓力、性格沖突),那么下策的斷開時間在3~7天左右。
3.如果是極端的真性分手(如出軌、冷暴力、肢體沖突),那么下策的斷開時間為7~21天,不超過21天。
至于為什么會有這樣的時間限制,事實(shí)上,從心理學(xué)的角度來看,主動分手分手的遺忘曲線如下圖所示:
如圖所示,大部分恢復(fù)的黃金窗口期一般在3~21天之間。前任在第7天,你的記憶力和依戀感開始逐漸下降。經(jīng)過30多天的恢復(fù),前任對你的感性記憶只有2%。甚至更低,前線拖得越那么你恢復(fù)的成功率就越低。
所以我告訴你,斷開連接不是所謂的靈丹妙藥。如果你錯過了恢復(fù)的黃金窗口期,你的成功率只會降低。
同時,斷開聯(lián)系的目的永遠(yuǎn)不會簡單地讓你不聯(lián)系對方,而是為了緩解對方的抵觸情緒。減少前分手對感情的抵觸機(jī)制。當(dāng)對方能夠理性地回顧自己的感受時,此時你的重新聯(lián)系可以最大限度地發(fā)揮作用。
所以在分手后的3~21天內(nèi),事實(shí)上,你在這段時間里所做的直接影響到你是否能成功復(fù)合,這也是你最有效的復(fù)合期。
我一再強(qiáng)調(diào)許多顧問:
恢復(fù)不是你做了多少正確的事情,而是盡量避免你做錯了什么。
以我曾經(jīng)接觸過的一個案例為例。分手后,男孩們根本不知道為什么要分手。他們只是粗暴地認(rèn)為也許他們太胖了,女孩們看不起他們。
所以分手后,我輕信了網(wǎng)上一些自我提升的方式,開始健身、旅游、從事副業(yè)賺錢。結(jié)果呢?當(dāng)他重新聯(lián)系時,他的前任根本不在乎他的身材好嗎?收入有沒有提高?
這個女孩真正厭倦的是這個男孩永遠(yuǎn)不會關(guān)心她的感受。在重聚期間,男孩本質(zhì)上是一樣的,女孩對他的態(tài)度更加排斥和冷漠。
后來,我和這個男孩做了一個充分的回顧分析,了解了女孩失去的情感需求,并及時彌補(bǔ)和糾正,兩人重新修復(fù)了舊的。生活也重新走上了正軌。
有趣的是,這個女孩從來不在乎男孩的身材,甚至覺得胖男孩更安全,復(fù)合后煽動男孩開始增肥。
那么話說回來,復(fù)合成功的前提是什么呢?
很多人會像泥一樣告訴你:你要提高自己,你變得更好,前任自然會回來。
但我想在這里給你一盆冷水,沒有目的。沒有定向的自我提升,除了浪費(fèi)時間和精力,真的不能回到前任的心。甚至一些自以為是的改進(jìn)也會加劇前任的無聊。
記住一件事:幾乎所有的分手問題都是由一種或多種情感需求喪失引起的,而恢復(fù)成功的必要前提是彌補(bǔ)需求。
為什么我反復(fù)強(qiáng)調(diào)恢復(fù)復(fù)盤的重要性?
因?yàn)檫@是一個審視自己、確定恢復(fù)方向的過程。在這個過程中,通過對一件又一件事情的深入分析,你可以找出前任失去的情感需求是什么,以及如何有效地改變。
你知道,你的恢復(fù)時間非常有限,只有在有效的時間內(nèi)有針對性地改變和改進(jìn),你才能贏得前任的青睞,你的復(fù)合成功率將得到最大的提高。
舉個例子,其實(shí)女生之所以覺得男生從來不在乎自己的感受,說明女生長期處于關(guān)注感很低的狀態(tài)。
因此,為了彌補(bǔ)前任關(guān)注的喪失,主要從以下四個方面入手:
1.替代話題感,刷新刻板印象。
我告訴這個男孩:首先,我們應(yīng)該克制自己的糾纏欲望,接受當(dāng)前朋友的身份降級,彌補(bǔ)女孩的需,以刷新彼此的認(rèn)知。
根據(jù)我們的回顧分析,我們找到了一個非常關(guān)鍵的突破:女孩的胃不是很好,一旦她胃痛,男孩總是感到無害和優(yōu)雅。沒有及時照顧它。
但在男孩深刻認(rèn)識到問題的根源后,我建議他試著用這樣的句子重新進(jìn)入前任的世界:
你的胃藥好像落在我這里,最近胃還疼嗎?我不需要郵寄回去。
沒有目的。沒有攻擊性的話題感,女生的排斥感很弱。雖然女生一開始沒有表現(xiàn)出異常的熱情,但對男生的態(tài)度明顯緩和。
2.身份定位,有效溝通。
只有接受朋友分手后的身份,對方才能愿意與你有效溝通,從而建立新的吸引力和舒適感。
之后,我建議這個男孩,通過自己的聊天思維,如果沒有,向前任暗示的理想類型。當(dāng)一個女孩能對一個新的你感到好奇時,你的康復(fù)就成功了一半。
例如,分手后的第八天,女孩發(fā)布了一個工作很累的朋友圈,這實(shí)際上是一個非常重要的信息點(diǎn),我建議男孩:無目的地發(fā)起邀請,測試女孩此時的意愿。
我家樓下開了一家新的日本食品店。聽說一男一女的消費(fèi)可以打八折。我碰巧有一張儲值卡。沒有別的意思,但我突然想起你喜歡吃鮭魚。
當(dāng)男孩完成這句話時,基于男孩在聊天過程中的變化,女孩放松了對男孩的態(tài)度,如果女孩看到了男孩的變化,她很高興地接受了他的邀請。
但我告訴這個男孩:談?wù)勊纳?,談?wù)勈裁葱碌母杏X,因?yàn)閺?fù)合這件事,讓女孩主動接受你,而不是覺得你通過吃飯,強(qiáng)迫女孩復(fù)合。
3.引導(dǎo)付出,制造窗口期。
真正的恢復(fù)不是你必須表現(xiàn)得很好,讓對方做出選擇,而是吸引她的前任,讓她主動關(guān)注你的生活。
然后,兩人之間的關(guān)系在最后一次約會后變得越來越強(qiáng)烈,成功地進(jìn)入了模棱兩可的恢復(fù)期。此時,需要恢復(fù)方敏銳的洞察力來創(chuàng)造窗口期,以達(dá)到有效復(fù)合的目的。
之后,男孩在女孩生日那天成功約好了她,精心安排了一天的行程,在這個時間節(jié)點(diǎn)上有效地彌補(bǔ)了之前忽略的關(guān)注感。
約會結(jié)束時,當(dāng)我把女孩送到樓下時,這是我前任對男孩最感興趣的時候。男孩看到了女孩的不情愿,巧妙地說了這樣一句話:
讓我們擁抱一下,你再上樓。
要明白,擁抱的動詞界限感非常模糊。這是朋友和情人之間的親密行為。女孩們對這個動作的抵觸感很低。此外,女孩們對男孩有很好的印象,所以她們很高興接受男孩的行為。
之后,男孩悄悄地對女孩說:擁抱之后,你再也不允許離開我了!女孩含蓄而害羞地說了一句嗯,默認(rèn)了這段關(guān)系的復(fù)合,很快女孩搬回來,繼續(xù)過著甜蜜的同居生活。
因此,基于這個真實(shí)的案例,我們可以總結(jié)一點(diǎn):
分手后多久能挽回?復(fù)合成功的前提——一定是你可以改變和改進(jìn)方向,分手后,可以彌補(bǔ)前任的情感需求,她有理由說服自己回去。
好好分析你過去的感受,有針對性地改變和彌補(bǔ),與前任達(dá)到有效的同理心,這是你康復(fù)時必須做的。
記?。翰灰龊翢o意義的斷開,也不要做毫無意義的自我提升。