十個月前，五兒分手了。那個日夜相處兩年的人在準(zhǔn)備訂婚的前夕分手了。五兒說他這輩子不想再經(jīng)歷第二次了。就像歌詞努力工作，已經(jīng)放棄了回家的路，這是五兒兩年戀愛生涯的真實寫照。

　　分手三天后，五兒整整三天不吃不喝不睡。基本上，除了上廁所，她從未離開過她的地方。她像行尸走肉一樣活著，沒有任何精神寄托。她每天最害怕的是晚上和早上。當(dāng)她睡著的時候，她害怕夢見，醒來時害怕面對它。后來，她開始吃飯。她每天只能吃半頓飯，隨便吃幾口，就飽了。

　　那個月，五兒瘦了18斤。后來終于出了問題，臉上出現(xiàn)了很多青斑，半年都消失了。25歲，皮膚40歲，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不準(zhǔn)確，顏色不對，胃痛，總是嘔吐。五兒不僅不怎么吃飯，夏天很熱，還強迫自己每天跑三到五公里。即使在月經(jīng)期間，也是如此。最殘忍的一次，他半暈，打了營養(yǎng)液。

　　那時，吳兒記得，醒來后，她媽媽哭著告訴她，你哭了，只要你哭了，就好多了，但吳兒沒有哭，不是沒有眼淚，是她活著哭回來，但也很難說，我為什么哭，應(yīng)該哭不是我。

　　但事實上，五兒的心已經(jīng)充滿了洞。今天，她的母親只看到五兒哭了一次。在十一假期的第四天，五兒看到了她的前任和新情人表達(dá)愛意的照片。唯一一次，她哭了。

　　性格堅強的五兒沒有告訴她的朋友他有多痛苦，因為對她來說，悲傷是自我渡過的，冷暖是自我意識的，然后他一遍又一遍地想打開，然后他一遍又一遍地想打開。就這樣，半年過去了，直到他遇到了思姐。

　　思姐姐每天都會面對很多像五兒一樣被分手或自殺的姐妹。當(dāng)他們來找我時，他們不知所措，心碎，想抓住已經(jīng)離開的情人，但結(jié)果往往讓他們更痛苦。他們想要恢復(fù)，但他們不知道從哪里開始。

　　你想像五兒一樣痛苦地挽回前男友嗎?

　　你不愿意像她一樣失去和接受現(xiàn)實。你每天都在想他。你想小心翼翼地聯(lián)系他嗎?

　　你也會因為前任的微博而快樂，一個朋友圈而悲傷嗎?

　　你也想救他嗎?

　　所以從今天今天開始，開始寫一系列的恢復(fù)文章，命名為恢復(fù)36，我希望你知道如何成長為一個有吸引力、有原則、有框架的女人，而不僅僅是為了拯救他。

　　相信自己，只要你足夠好，你就能得到大多數(shù)男人的欣賞和青睞。

　　最后，思姐希望你在未來做決定，在感情上采取主動。

　　好吧，接下來，讓我們來談?wù)劦谝环N恢復(fù)方式：斷聯(lián)。

　　對于95%以上的姐妹來說，她們無法繞過一個詞——斷聯(lián)。

　　今天，思姐將告訴你關(guān)于斷開的事情,男朋友說分手女方怎么挽回。為什么斷開，如何斷開，在不同的情況下，采取什么不同的斷開方法。

　　01什么是斷聯(lián)?

　　斷開聯(lián)系意味著斷開與他的所有聯(lián)系。不要主動聯(lián)系他!屏蔽他所有的社交空間，停止更新他的社交動態(tài)。

　　一般來說，讓他找不到你，讓你看不到他。

　　總有小妹妹問，男朋友說分手女方怎么挽回?他還在主動聯(lián)系我，用斷聯(lián)嗎?

　　如果對方有積極的聯(lián)系，說明對你還是有需求的。思姐微信官方賬號的群課可以用兩招拉回來。如果你自己做不到，可以和我們組靜靜的導(dǎo)師聊聊。一旦她成功了，她就能讓小男孩想死。

　　還有一些，比如他們在邊界上分手，被勒索，或者分手后悔，結(jié)果男人根本不保留，所以想恢復(fù)，準(zhǔn)備斷開聯(lián)系。

　　02為什么斷聯(lián)，會不會斷斷?

　　當(dāng)思姐向咨詢的姐妹們拋出斷聯(lián)時，總會有這樣的疑問：

　　我放下他，他也放下我怎么辦?

　　如果我現(xiàn)在不主動聯(lián)系他，他就不會聯(lián)系我。如果我們斷開聯(lián)系，我們不會完全沒有交集嗎?

　　很多姐妹都有這樣的擔(dān)心。害怕一斷聯(lián)，就把對方的熱情切斷了。

　　但實際情況恰恰相反，只有通過斷聯(lián)，他才能再次走向你。

　　為什么呢?

　　首先，在他心中保持良好的形象。

　　心理學(xué)上有一種近因效應(yīng)，書面解釋是指最新刺激物促進(jìn)印象形成的心理效應(yīng)。其中，認(rèn)知者在與熟人交流時，近因效應(yīng)起著很大的作用;在與陌生人交流時，首因效應(yīng)起著很大的作用。

　　說人話，就是越熟悉的人，越熟悉的關(guān)系，他對你的印象，就越受最后一次的影響。

　　對你來說，斷開聯(lián)系是創(chuàng)造最后的善意的絕佳機會。最后，你不會制造麻煩或糾纏。從那時起，一種不同的態(tài)度和兩種寬度肯定會讓他在分開后的某個時候想起你。

　　在享受了短暫的自我釋放之后，他總能想起你曾經(jīng)泡給他的茶，你為他準(zhǔn)備的生日驚喜，半夜陪他熬夜，便當(dāng)，為他穿的漂亮裙子...

　　你不糾纏的姿勢也完全出乎他的意料。想想你分手的時候，如果對方根本不挽回，你會不會覺得不舒服?即使你分手了，你也尊重你的前任，因為他從來沒有低調(diào)地糾纏過。

　　二是從兩性價值水平談斷聯(lián)的必要性。

　　思姐曾經(jīng)給群里的姐妹們講過兩性相處的平衡價值論。簡單來說，價值高的人需求低，價值低的人需求高。

　　對方的價格取決于什么?相反，你的價格取決于他自己的價值和你對他的需求?你自己的價值和他對你的需求。

　　你的價值，不可能在短時間內(nèi)有質(zhì)的飛躍，但需求可以調(diào)節(jié)，就像彈簧一樣，你弱他強。

　　斷聯(lián)是立即減少需求的絕佳方式。

　　你不吵不鬧，不糾纏地離開姿勢，讓他覺得你真的不想要他，不再需要他，實際上，你在他眼中的價格從被貶到泥。

　　第三，你能保持感情嗎?

　　思姐姐也遇到過這樣的姐妹，她的男朋友想分手，她也同意了，然后兩個同意做一個普通的朋友。姐姐紙不放棄，拼命對前任好，加班幫忙點外賣，也切水果下樓，對方想?yún)⒓覯BA陪考試，結(jié)果前男友享受所謂的普通朋友的好，同時悄悄調(diào)情一個新姐姐紙，拿到后，立即與她劃清界限。

　　你看，你所做的一切，抱著一顆恢復(fù)的心，不想斷開聯(lián)系，最終變成了一把刀插入你的胸部。舊傷沒有愈合，新傷又來了，你怎么愿意這樣貶低自己呢。

　　也許你會說，我一直對他很好，他或多或少會被我感動。但感動只是感動，不是愛，不是愛，不能用來墜入愛河。

　　最后，讓我們談?wù)勑睦砩系膿p失厭惡，這意味著人們無法承受失去的痛苦，而不是得到同樣的東西。

　　斷開聯(lián)系，可以讓他知道，他真的要失去你，而只有失去，他才能正視你的價值，明白你的不可替代。

　　所以，讓他再次愛上你，從失去你開始。

　　03斷聯(lián)到底怎么斷?

　　(1)斷開前應(yīng)該做的事情。

　　當(dāng)然，思姐姐不會上來告訴這些姐妹要斷開聯(lián)系，因為在某些情況下，它真的不適合直接斷開，比如主動分手和后悔，自己的死糾纏等等，直接斷開，很可能真的崇拜。

　　不同的情況需要不同的調(diào)整。

　　1.如果女動分手后悔的，先直接挽回，不成功再斷聯(lián)。

　　例如，你自己做，你沒有男朋友。也就是說，女人先分手了。她以為男人會留下來，但男人直接同意了?，F(xiàn)在女孩們驚慌失措了。我該怎么辦?如果此時直接斷開，基本上沒有希望，或者恢復(fù)時間會很長。

　　然后，在斷開聯(lián)系之前，你需要采取一個行動來表達(dá)你的真實需求和想法，告訴他你對他的依戀。如果他仍然不同意，球就在對方手中，你可以很快斷開聯(lián)系。否則，對方可能會認(rèn)為她不應(yīng)該愛我。如果她做得太多，她會分開的。

　　2.女孩糾纏不清，已經(jīng)引起厭煩，被拉黑，先卸防御，再斷聯(lián)。

　　分手后，我絕望地打了一系列電話，互相騷擾，所以在這個時候，我們不應(yīng)該直接斷開聯(lián)系。因為在這個時候，男人對女人有強烈的警惕。一般來說，所有的聯(lián)系方式都被屏蔽了。

　　如果此時直接斷開，在重新連接時，對方仍然會有不好的印象和回避的心態(tài)。正確的方法應(yīng)該是首先使用一條信息來消除對方的防御，比如對不起，我很抱歉在這段時間里打擾你。我意識到了我的缺點，并決定放手。謝謝你這么長時間的照顧，給我留下了美好的回憶。在未來，我希望他們都很好。

　　具體公式是:道歉騷擾+感謝+祝福。

　　目的是恢復(fù)平等地位和朋友的狀態(tài)。在很多情況下，在這一步，他們甚至可以添加微信。

　　但是記住，即使加回來，還是要斷開。

　　3.女方分手，已明確表示挽留，不成功。

　　還有一類客戶，男方主動分手，女方也明確表示想挽回。但男孩堅持分手，拒絕了。

　　這個時候，直接打破就好了。你已經(jīng)做了你應(yīng)該做的事情，說了你應(yīng)該說的話。對方已經(jīng)下定決心了沖上去沒有好處，只能撤退。

　　(2)斷到什么程度?

　　首先，屏蔽他所有的社交空間，包括而不限于朋友圈、QQ空間、微博、抖音等，讓自己看不到自己的任何狀態(tài)。

　　其次，一定要克制自己，絕對不要主動聯(lián)系他!

　　思姐明白，分手初期的空虛和痛苦會像毒癮一樣不時發(fā)生。你會特別想給他發(fā)一條長信息，問:你過得好嗎?說我想你，然后你等著，期待著，你手里的信息被刪除、寫作和刪除，你的情緒波動了無數(shù)次，你崩潰的心不斷轉(zhuǎn)身。

　　所以一旦主動聯(lián)系，就像倒下的第一張多米諾骨牌，后面一定是一個接一個，最后是泥潭。

　　好了，說完他這邊，再說說你自己。

　　記住，停止所有社會狀態(tài)的更新!首先，他不感興趣。第二，你自己的情緒還不穩(wěn)定。你向外展示的很可能是你陰晴不定，充滿負(fù)能量。

　　我們知道，情緒的穩(wěn)定性是判斷一個人價值的重要標(biāo)準(zhǔn)。你還沒有走出分手的傷害，想要塑造一個積極的陽光形象嗎?這不是一個瘋狂的夢，一個硬凹的人嗎?

　　請給自己一個安靜的重塑期，靜靜地與自己相處，反思自己和你的關(guān)系。

　　(3)斷多久?

　　直到你不再躲在被子里偷偷哭，不再想偷看他的微信背景，不再想他在做什么，不再和周圍的人談?wù)撃愫退氖虑椤?/p>

　　當(dāng)你能完全接受這件事，真正尊重自己的感受，愛自己時，再進(jìn)入下一階段，成長期。

　　04斷聯(lián)期間我們要做什么?

　　(1)強迫自己接受現(xiàn)實。

　　人們的大部分憤怒來自于對現(xiàn)實的抵制。分手后，你就像一個懸浮在山谷半空中的人。你不愿意承認(rèn)自己的失敗。你總是認(rèn)為你可以改變現(xiàn)實。當(dāng)你真正接受這一切時，你真的會跌到谷底，腳踏實地地開始前進(jìn)。

　　就像處理所有的負(fù)面情緒一樣，只有接受才是新生的開始。

　　斷開的聯(lián)系，就像一只手，把你拉下來，除你的感情，恢復(fù)平靜。讓你不得不面對分手的現(xiàn)實，不再做一些不必要的假設(shè)，比如：如果我們不分手，現(xiàn)在還在一起吃飯;手很冷，沒有人會握住我的手。

　　(2)學(xué)會獨立，重建自信。

　　戀愛前，你一個人吃飯、刷劇、逛街，一個人面對生活、學(xué)習(xí)、工作的起起落落;戀愛后，你就像一個連體嬰兒。他融入了你世界的每一個角落，和你一起吃飯、玩耍和購物。一切都會想到他，為你擋風(fēng)擋雨。你什么都找他，懶得思考，幾乎忘記了如何獨自生活。

　　當(dāng)他離開時，你覺得你的心被挖走了，下著雨，流著血。尤其是對于愛情是一切的女孩來說，這只是世界的崩潰和生命的末日。

　　我也經(jīng)歷過這種深深的痛苦。我以為我永遠(yuǎn)不會出來，但當(dāng)我斷絕聯(lián)系，接受現(xiàn)實和內(nèi)心的絕望，把破碎的世界一個接一個地拼湊起來，彌補我內(nèi)心的不足時，生活開始變得豐富多彩。

　　我又回到了一個人的生活，一個人吃飯、睡覺、旅行，計劃自己的生活，對自己的決定負(fù)責(zé)。當(dāng)我這樣做的時候，我驚訝地發(fā)現(xiàn)我又找到了自信。

　　這個過程也讓我不再覺得自己是一個被拋棄的人，我值得更好的生活，更好的人。

　　(3)努力提升自我價值。

　　自我完善的方式不多。

　　列出閱讀電影進(jìn)修計劃——豐富你的大腦。

　　跑步、健身、塑形-強身健體。

　　旅游插畫音樂——凈化你的靈魂。

　　無非是圍繞身體、心靈、靈魂的布局。

　　更不用說沒有錢，沒有時間，沒有條件，你有一顆成長的心，那么生活到處都給你一個平臺。不僅僅是在健身房，爬樓梯，練習(xí)KEEP，慢跑，甚至每天3分鐘的平板電腦，長期的堅持，都可以產(chǎn)生巨大的復(fù)利。它需要什么?一顆堅持的心。

　　至于自我提升，最后要明白，你不是為了恢復(fù)而提升，而是因為提升才能恢復(fù)，這是根本和核心。

　　當(dāng)你斷開聯(lián)系，過自己的生活，專注于自己，他會覺得你越來越光明，他會覺得分手的選擇是錯誤的，等于他的自我判斷被否認(rèn)，人們不愿意承認(rèn)他們的判斷有問題，他會來驗證，所以會聯(lián)系你，測試你。

　　當(dāng)他聯(lián)系你的時候，說魚已經(jīng)上鉤了，如果你這個時候屁顛屁顛趕上，可是白斷了。