愛情離去時你自暴自棄?想挽回又沒有方法?要知道，除了正確的方法，恢復其實更需要技巧。適度冷凍、自我完善、重建心錨、相互了解、情感推拉等都是值得學習的恢復技巧。
教你如何挽回感情一.挽回感情之適度冷凍
怎樣挽回失去的感情，當對方不再愿意和你有任何交集時，你的糾纏、承認錯誤和遺憾會讓對方遠離你的行為。在這個時候，你最好有一個冷凍期。
為什么要冷凍呢?正如復合大師康納先生所指出的，因為每個人都有一個合理化的機制，我們將合理化一切。當他聯(lián)系你的時候，你會覺得他很需要你，很想和你在一起。但是當他有一段時間不聯(lián)系你的時候，你會想，我做錯了什么嗎?
但是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很多人把冷凍說成了斷聯(lián)，這個是不對的。斷開的聯(lián)系會讓人覺得它是完全斷開的，當它被凍結(jié)時，它實際上可以繼續(xù)聯(lián)系，但情感上是冷凍的，也就是說，需求感是冷凍的。
只有你的需求感降低了，才能給對方降壓、同時降低矛盾點，為自己爭取改造的機會。
教你如何挽回感情二.挽回感情之自我提升
在凍結(jié)期間，對恢復者來說最重要的是自我完善。只有當你變得更好時，對方才會后悔分手的決定，甚至主動尋求復合。
自我提升，除了外在的改造，還包括內(nèi)在精神的提升。你的生活方式、精神水平、朋友圈等，都是自我價值提升的建設(shè)點。積極的態(tài)度、豐富的生活、不斷提高的精神境界和高質(zhì)量的朋友圈將成為你成功恢復的籌碼。
教你如何挽回感情三.挽回感情之重建心錨
分手后，對方對你的印象無非是低價值、無吸引力、性格差、能力不足。這些都是你在戀愛期間留給對方的心錨。如果你想恢復，你必須消除這些不良印象，重建積極的心錨，引起對方的興趣。
教你如何挽回感情四.挽回感情之明白對方的需求
怎樣挽回失去的感情，如果你想發(fā)展長期的關(guān)系，除了吸引力這個重要因素外，你能否理解對方的真實需求是你幸福的關(guān)鍵。
而對方的需求是什么呢?據(jù)小鹿情感專家介紹，男人最需要自由和尊重，女人最需要陪伴和愛護。感情破裂后，你要想想，是不是總是控制男朋友，不尊重他的朋友和親戚?是不是總是疏于陪伴女友，忽視她的感受?這些細小的事情都會成為分手的導火索。
教你如何挽回感情五.挽回感情之善用情感推拉
挽回時，小技巧的運用可以大大提升挽回的幾率。情感推拉就是這樣一種技巧，你自己的需求感控制決定了情感推拉的進展和效果。當你不需要對方的時候，就是在增加他的好奇心，其實他已經(jīng)開始無形中為你投資了。
當他開始投入感情時，你可以用推拉來刺激和引導他，同時用心錨的作用來加深他對你的感情。如此欲擒故縱，挽回的主動權(quán)掌握在自己手中。
