如果你分手了，不能放下你的女朋友，想糾纏她，想放棄她，想不聯(lián)系，想慢慢退出她的世界，害怕真正失去她，想愛她，又不敢愛她。一旦你有了這樣的感覺，你仍然愛她，那么這時(shí)候放不下怎么挽回呢？
1.找到自己的位置。
在拯救你的女朋友之前，一定要了解你的個(gè)人定位。你是朋友，不是情侶，你分手的那一刻沒關(guān)系，記得不要問她男朋友的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于放不下怎么挽回來說，有時(shí)男人的心理很奇怪，面對(duì)曾經(jīng)喜歡的女人，她們會(huì)有自然的控制和占有欲，在一起不知道珍惜，分手，不能忍受前任和別人在一起。
分手后你不開心，你發(fā)泄不滿，你發(fā)脾氣，但她有什么錯(cuò)，為什么要忍受你的痛苦。記住，現(xiàn)在你要救你的女朋友，而不是你的女朋友要求你。如果你仍然無法控制自己的情緒，過度暴露自己的需求感，只知道無休止的哭泣，無底線的跪舔，無下限的脅迫，她只會(huì)給你貼上幼稚、自私、無能的標(biāo)簽。
2.了解男女思維的差異。
男人和女人在思維、認(rèn)知和情感上有本質(zhì)的區(qū)別。通常，男人更理性，考慮問題更現(xiàn)實(shí)，決定很難改變，也不容易回頭，女人更情緒化，容易情緒化，做事往往更沖動(dòng)。
你可以列出一張表格來回憶你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光。當(dāng)你遇到事情時(shí)，你會(huì)有不同的反應(yīng)和狀態(tài)?，F(xiàn)在，這種關(guān)系的回顧將對(duì)你的關(guān)系有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。當(dāng)你回顧總結(jié)時(shí)，你會(huì)明白你們之間的差異和你們之間的情感問題。回顧的目的是客觀地評(píng)價(jià)你們的感受。有哪些好地方，有哪些問題，你從中學(xué)到了什么?這些想法會(huì)提醒你未來的感受。
3.提升自身價(jià)值，吸引力。
不管你分手是什么原因，可以肯定的是，她覺得和你在一起并沒有變得更好，或者你對(duì)她沒有吸引力。也許你沒有給她一個(gè)好的物質(zhì)生活，或者你的情緒管理問題，或者你之間的溝通障礙，但各種因素，歸根結(jié)底，在恢復(fù)階段，你需要做出真正的改變，并向她展示。
以上就是分手了放不下怎么挽回的全部內(nèi)容啦，希望能夠幫助到大家哦！
