在我們的生活中，有很多猝不及防就破碎了的感情，不管是情侶還是夫妻。

　　沒有第三方的干預(yù)，也沒有大的經(jīng)濟糾紛，明明前一秒還是很恩愛的，下一秒就能形同陌路。

　　有一些也不是真的沒有感情了，而是小問題沒有及時解決，積少成多。

　　最后要么覺得沒意思了，要么就情緒爆發(fā)，最后干脆一拍兩散，從此橋歸橋，路歸路。

　　但在一段感情中，兩個人相處，怎么可能沒有摩擦呢。

　　修復(fù)感情挽回的步驟,兩個人吵架了怎么做可以快速修復(fù)感情，摩擦是正常的，爭吵是正常的。關(guān)鍵是如何看待這些矛盾，如何處理遇到的問題。

　　一、戰(zhàn)略撤退

　　首先，爭吵是不可避免的。一些經(jīng)常吵架的夫婦關(guān)系很好。關(guān)鍵是你是否會處理吵架后的冷戰(zhàn)。如果你想玩游戲，睡一覺，第二天就能恢復(fù)，那就等于把感情推向斷頭臺。既然冷處理不行，是不是一頓道歉加懺悔，就能和好如初呢?當(dāng)然也不行。

　　吵架后，雙方都很生氣。如果你有心道歉，對方可能聽不進去，你不知道為什么要和解，對方心里只有四個字:極其敷衍。而且習(xí)慣性的軟化，就等于降低下限，從長遠來看，對方會形成思維定式:想和好就得低頭。

　　為了完善爭吵，第一步必須學(xué)會戰(zhàn)略撤退，給彼此留下安全空間，但注意不要讓你消失，比如男女爭吵，女孩說：離我很遠，不想見到你。男孩不能真正消失，正確的做法是留在女孩余光看不見，但能感覺到的范圍。

　　比如女生在客廳，男生去陽臺，女生走在前面，男生走在后面保持5米以內(nèi)的距離。這樣做是給對方表明態(tài)度：我不招惹你，但我想跟你解決問題。等10到30分鐘，等對方緩解自己的壓力，緩解情緒后，再降低一點姿態(tài)與對方溝通，就容易多了。可能你又要吐槽了：憑什么我得低頭?事實上，維持關(guān)系需要相互妥協(xié)和犧牲。既然不能天生契合，就只能通過磨合不斷匹配。

　　二、運用心智化能力

　　回到正題，當(dāng)雙方能夠冷靜溝通時，下一步就是讓對方覺得你理解TA，這涉及到使用心智能力。所謂心智能力，簡單理解就是把心比心、換位思考、自我反思的能力。

　　首先，我們應(yīng)該明確，我們想解決矛盾，而不是爭論是非。從我們自己的立場來看，我們真的不愿意，但我們比較我們的心，想想對方為這段關(guān)系付出的代價。我們在這場爭吵中做錯了什么嗎?然后通過換位思考，找到對方生氣的原因。

　　例如，爭吵是因為你忘記回復(fù)信息，站在你的立場上，因為工作太忙，沒有時間回復(fù)，但同理心可以理解為什么對方生氣：助教也必須關(guān)心你，所以關(guān)心你是否及時回復(fù)信息。當(dāng)你理解對方后，就可以用同理心來安撫。比如對TA說:我知道你心里一定不舒服。你一定覺得我做得太多了。一般來說，就是順毛。

　　三、共同解決問題

　　完成上述操作后，對方的憤怒值基本清空，下一步應(yīng)共同解決問題，避免下次為此類情況爭吵。這一步很容易產(chǎn)生誤解：當(dāng)你覺得對方不生氣時，你想馬上重歸于好，所以你張開嘴說：這種小事根本不值得吵架?！薄跋麓斡龅竭@種事你就直說唄，你不說我怎么知道?”

　　親，站在對方角度想想，你說這些話TA會怎么理解?難道我生氣就是無理取鬧，沒事找事嗎?所以，說話是要講方法的，同樣的話，其實可以用高情商來表達。這里栗子教大家一個“聊天技巧”——那就是拉對方下水。

　　比如你想表達：這點小事不值得吵。你可以這樣說：我認為我們應(yīng)該來遇到這樣的事情時，我們應(yīng)該首先溝通。你一定想解決這個問題。我愿意傾聽你的心聲。爭吵不是我們想要的方式?！币龑?dǎo)對方認為這個想法也是自己的，就很容易被接納。

　　當(dāng)然除了語言溝通，非語言表達也必不可少，你們在某次爭吵后可以做個約定，比如約定下次吵架時，你就把TA抱在懷里，TA不掙脫，就代表有溝通的意愿，如果掙脫了，那就等雙方冷靜了再溝通。有了預(yù)期植入，你可以更容易地解決爭吵。

　　4.長久的愛情需要相互包容

　　吵架并不能阻止我們相愛，沒有不吵架的情侶。有些人只是偶爾抱怨，卻很容易分道揚鑣，忘記江湖;還有一些人經(jīng)常吵架，即便如此，也可以互相妥協(xié)。

　　修復(fù)感情挽回的步驟，這對夫婦之所以能白頭到老，是因為他們互相包容，即使吵架也能理性地看待事情，而不是讓憤怒占上風(fēng)。當(dāng)你認識對方時，你會發(fā)現(xiàn)無論他們的感情有多好，他們都會吵架，但他們有能力讓對方平靜下來，這就是寬容的愛。