分手后，我們經(jīng)常陷入這樣的糾纏：是恢復(fù)，還是放棄?只要這個決定有一天沒有做出，你就很難放下你的前任。成功挽回前男友案例，你讀了很多文章，聽了很多建議，有時，你分不清分手的痛苦，是一種不情愿，還是一種不可分割的痛苦。
一、避免需求感過度暴露
分手的情緒必須自己消化，瘋狂地傳遞給前任只會把他推得越來越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的恢復(fù)就越大。
二、根據(jù)分手原因調(diào)整自我認(rèn)知
心理學(xué)上有一個叫“情緒清晰度”的概念(emotionalclarity)“，描述的是我們識別自己情緒的能力。有時候你心里不這么想，但說出口的話就變味了;我建議你及時調(diào)整對沖突原因的認(rèn)識。多讀書，多感知親密關(guān)系中的小事件，不要忽視任何提高情感價值的機會。
三、破冰行動中的合理化歸因
我們需要合理化自己，主動與對方溝通。自己創(chuàng)造機會，比如找借口互相幫助，借東西，或者以朋友聚會的名義見面，創(chuàng)造一些交集。成功挽回前男友案例，然后在接觸中，對自己過去的行為進(jìn)行合理的歸因，破冰升級關(guān)系。
四、增加情感投資比例，重建舒適感
雖然感情不是絕對公平的，但如果你加倍投入，你總能找到錯過的情緒的方法。想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時間和精力。
決定放棄的朋友，前任不值得你回頭，那你千萬不要猶豫。但你也應(yīng)該知道你在最后一段關(guān)系中犯了什么錯誤，并及時糾正，以避免在下一段關(guān)系中再次犯錯誤。
對于那些想要恢復(fù)的朋友來說，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，恢復(fù)也是最好的時機，小心錯過恢復(fù)的最佳時機后悔。
