如果雙方和平分手，給自己一個(gè)月的時(shí)間來(lái)擺脫分手的痛苦。你的目標(biāo)是理清一切，花一些時(shí)間治愈，反思，然后開(kāi)始新的生活。分手?jǐn)嗦?lián)后多久聯(lián)系，在斷開(kāi)聯(lián)系的過(guò)程中，做你喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移你的注意力。
一、和平分手：約30天
1、大約四周就足以適應(yīng)單身生活的節(jié)奏了。一開(kāi)始你可能會(huì)感到有點(diǎn)困惑和奇怪，但30天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感覺(jué)好多了。30天只是一個(gè)大概的時(shí)間，每個(gè)人都需要不同的時(shí)間。有些人很快就能擺脫分手的痛苦，而另一些人則需要很長(zhǎng)時(shí)間。如果你30天后還沒(méi)有準(zhǔn)備好，你可以延長(zhǎng)斷開(kāi)期。
2、為了讓一切順利進(jìn)行，告訴你的前任你斷開(kāi)一段時(shí)間的決定。如果分手過(guò)程非常友好，你知道你將來(lái)想和前任保持朋友關(guān)系，你可以告訴他們你的決定。發(fā)消息解釋你會(huì)失去聯(lián)系一段時(shí)間，并告訴他們這不是什么大事。
二、長(zhǎng)期戀愛(ài)：至少60天
1、如果你交往至少6個(gè)月，建議斷開(kāi)2個(gè)月。斷開(kāi)時(shí)間的長(zhǎng)短需要考慮交流時(shí)間。分手?jǐn)嗦?lián)后多久聯(lián)系，如果你已經(jīng)約會(huì)了6-12個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，建議至少60天再次聯(lián)系。你們?cè)谝黄疬@么久了，經(jīng)歷了很多事情，可以花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)處理這些情緒。
2、給自己一兩天的時(shí)間來(lái)傷心，然后試著恢復(fù)正常的生活。開(kāi)始鍛煉，吃得健康，睡得足夠。當(dāng)生活幾周后開(kāi)始走上正確的軌道時(shí)，你就會(huì)知道“不聯(lián)系”的規(guī)則起著作用。有些人認(rèn)為，“不聯(lián)系”的規(guī)則不僅是為了停止與前任的聯(lián)系，而且也給了自己足夠的空間。
三、分手時(shí)鬧得不愉快：約90天
在一些關(guān)系結(jié)束時(shí)，雙方都不是很高興，所以沒(méi)有必要急于聯(lián)系他們的前任。給自己大約三個(gè)月的時(shí)間來(lái)治愈自己。如果你在爭(zhēng)吵或虐待中分手，你可能需要更多的時(shí)間來(lái)放下憤怒和失望。一旦憤怒平靜下來(lái)，你就會(huì)有很多時(shí)間來(lái)澄清你的其他感受。
如果你突然戲劇性地分手了，你可能想在一兩周后聯(lián)系對(duì)方。雖然你也可以這樣做，但最好讓自己冷靜幾個(gè)月。如果對(duì)方先聯(lián)系你，想重建舊的，你也有這個(gè)意圖，但在90天內(nèi)，你可以告訴他們真相。
