一般來(lái)說(shuō)，分手后的冷靜期應(yīng)該設(shè)定在一兩周內(nèi)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間足以讓雙方探索愛情中存在的問(wèn)題，同時(shí)也不容易讓雙方的關(guān)系變得太弱。如果兩周沒有讓你想清楚，對(duì)方?jīng)]有聯(lián)系你，你也可以適當(dāng)?shù)貙⒗潇o期延長(zhǎng)到1-2個(gè)月。
一、疏解情緒
失戀的感覺很痛苦，這是肯定的，但正因?yàn)槿绱?，渴望從?duì)方那里得到安慰，這只會(huì)摧毀對(duì)方和自己，但這沒有效果，知道如何緩解情緒是正確的方法。
而解決辦法只有你才能為自己的情緒負(fù)責(zé)和分解，有很多方法，或者可以和朋友交談，或者旅行放松，緩解痛苦，幫助情緒，不會(huì)互相投射負(fù)面物品，因?yàn)槟惚仨氈?，因?yàn)榉质至?，?duì)方不需要承擔(dān)你的痛苦，我不建議把自己的情緒掌握在別人手中。
二、重塑自我
只有積極良好地了解自己，我們才能散發(fā)出自己的魅力，包括你如何看待自己，是否接受自己，欣賞自己，愛自己。分手后處于冷靜期可以去學(xué)校找她嗎，分手的時(shí)候，因?yàn)樨?fù)面情緒容易讓我們失去自我，你會(huì)覺得活不下去，但其實(shí)都是暫時(shí)的。
當(dāng)你心情平靜的時(shí)候，你應(yīng)該開始思考你在親密關(guān)系中的問(wèn)題，不管你是不是沒有自我，太依賴對(duì)方，還是太堅(jiān)強(qiáng)，總是強(qiáng)迫對(duì)方接受自己的觀點(diǎn)，或者從來(lái)沒有想過(guò)對(duì)方的感受，說(shuō)話太傷人，表達(dá)太直接。
三、安排好自己的生活
理性期也需要過(guò)生活，努力工作，因?yàn)檫@是生存的基礎(chǔ)，雖然分手，但并不意味著對(duì)方不會(huì)觀察你，所以你應(yīng)該始終保持最好的狀態(tài)，讓他看到你的變化。當(dāng)你仔細(xì)安排你的生活時(shí)，你會(huì)覺得冷靜期并不那么痛苦。
你可以參加更多的聚會(huì)，或者安排體育計(jì)劃，學(xué)習(xí)知識(shí)內(nèi)容，分手后處于冷靜期可以去學(xué)校找她嗎，從不同的方面提高自己，培養(yǎng)更好的內(nèi)心，在這個(gè)過(guò)程中，你的自我豐富也會(huì)讓你快樂，不會(huì)完全傾注于對(duì)方。
