分手后不能放下前任是正常的心理現(xiàn)象，但你不能總是陷入這種情緒，找出你不能放下的原因，找出你關(guān)心什么，然后努力找到正確的方式，讓自己出來。放不下前男友怎么辦，三個方法讓你忘記他。
一、找到新的情感寄托物
既然你們之間的情感聯(lián)系被切斷了，你們的情感無處可去，不妨找到新的情感寄托，填補你們的“失落”感，這樣可以幫助你們盡快度過這個不適應(yīng)的階段。
這種寄物需要有兩點：一是能為你提供陪伴、支持等積極情緒，二是能轉(zhuǎn)移你的注意力。它可以是親戚朋友、新歡、寵物、個人愛好或游戲等等。
二、從現(xiàn)在的生活中去除前任
如果你想放下你的前任，你最好絕望一點，把你的前任從你現(xiàn)在的生活中刪除，不要總是去想他。
具體可以這樣做：刪除前任的聯(lián)系方式，避免忍不住聯(lián)系他;失去前任或與前任有關(guān)的物品，防止你看到和想起他;不要去你們一起去過的地方，以免觸摸場景;用新習(xí)慣代替和前任一起養(yǎng)成的習(xí)慣，讓自己盡快適應(yīng)單身生活。
三、調(diào)整情緒，面對現(xiàn)實
經(jīng)濟學(xué)上有一個概念叫做“沉沒成本”，指的是已經(jīng)付出的和不可收回的成本，這個概念也適用于感情。放不下前男友怎么辦，很多人不愿意放下，因為沉沒的成本太高。但事實上，無論你多么關(guān)心，多么放不下，感情的沉沒成本都無法收回，失去的就是失去。
如果你再難以釋懷，心里郁結(jié)，你只會損失更多，因為你在用現(xiàn)在的生活時間和情緒來治愈你無法回去的損失，這不僅會治愈你，還會讓你更加癡迷。因此，你最好接受“沉沒成本”的概念，調(diào)整心態(tài)，面對現(xiàn)實，了解過去，知道來者可以追逐。
