恢復的關鍵是要認識到自己的人格缺陷，在短時間內做出有效直觀的改變。記住，一個分手后愿意和你做朋友的前任，即使還是有點喜歡你，依然理性占上風。別人關心的不是愛與否，而是“這段感情是否值得回頭”。
一、復盤
什么是回顧?也就是說，你需要知道你需要調整的總體方向在哪里，分手了對方說做朋友還能挽回么，比如你分手是因為什么，是情緒矛盾，還是一方長期計劃的決定?或者在過去的相處過程中，對方長期無法容忍你的個性缺陷...
當你能反思清楚，找到彼此分手的真正內在動機時，事實上，對你的康復，已經成功了一半，同時，你也可以清楚地知道你的性格缺陷在哪里，以及你復合的總體方向在哪里。
二、提供情感價值，重建舒適區(qū)
當你“回顧”做得很好，也擺脫了彼此情緒的根本問題，找出“前任真的厭倦了他們的點在哪里”時，你接下來能做的就是互相展示，然后與對方建立一個舒適的相處氛圍。
然而，這種展示不應該太刻意。它可以間接地在朋友圈或聊天中展示自己的變化。此外，在聊天的過程中，要盡量從對方的角度思考，互相同情，讓自己的觀點與對方的認知一致，給TA帶來足夠的情感價值感，這樣才能逐漸消除TA對你的警惕，從而幫助你營造舒適的聊天氛圍。
三、突破朋友界限，升級關系
記住，我們的目的是恢復，恢復最禁忌的是“一直做朋友”，因為現(xiàn)在如此不溫不火的關系，會讓對方開始適應你的存在，你可以聊得很開心，關系很和諧，但這種舒適的節(jié)奏，會切斷你和他在一起的可能性。
因此，當你的“朋友關系”建立到一定程度時，記得及時離開，升級關系!分手了對方說做朋友還能挽回么，例如，當對方想和你聊天時，找個理由或借口離開，讓對方意識到你是不可用的，這會引起他們的焦慮，給他們造成強烈的挫折感，或者激發(fā)他們的“競爭欲望”，讓他們意識到你可能會離開，你有潛在的追求者。
