和諧、幸福、甜蜜的感情是每一對相愛的伴侶都期待的相處方式，讓愛人幸福是每一個男女都為對方付出的動力。但遺憾的是，如果你沒有美好的期望，你就能擁有它。在相處的過程中，你會面臨各種挑戰(zhàn)和磨煉。
一、冷靜下來，找出破壞愛情的根源
一段感情，要想管理好，最忌諱的就是被情緒控制。因為，當雙方都被情緒控制的時候，為了保護自己，他們會自動進入防御狀態(tài)。如果他們受到對方的過度刺激，他們會轉(zhuǎn)向攻擊模式，無意識地說出來，或者做出傷害另一半的言語和行為。
所以，要挽回感情，首先要冷靜下來，不要受情緒的影響。然而，當雙方理性地進入冷靜的方式時，鬧分手很嚴重怎么挽回，我們可以理性地反思為什么會發(fā)生爭吵，是什么導致了爭吵，爭吵的根源是什么，破壞愛情的根源是什么。只有了解了這一點，我們才能有辦法修復我們的感情。
二、放下身段，主動道歉，重新建立有效的溝通
在找到破壞愛情和分手的根源后，我相信你也可以同時看到雙方的錯誤在哪里。這個時候，想要挽回愛情，就要朝著方向走，不要理解對方的錯誤，只關注自己的錯誤，主動向?qū)Ψ降狼?，承認自己的錯誤。當你道歉并回答到一點時，你的愛人可以感受到你的真誠，這樣你就可以減少雙方的關系，獲得對方的原諒。并且可以重新建立有效的溝通。
三、運用有效的溝通，理解對方的想法，消除誤解
只要雙方的關系得到緩解，得到對方的原諒，就有機會重新建立有效的溝通機會。鬧分手很嚴重怎么挽回，只要雙方能夠建立理性、有效的溝通和溝通，就不會隱藏自己內(nèi)心的想法，也不會讓對方猜測自己內(nèi)心的想法，這樣雙方就可以解除更多的誤解，重新建立信任，消除隔閡。
當雙方的誤解解除，讓溝通失去芥蒂時，就可以通過更好的溝通來管理雙方的感情，及時消除相處中的各種誤會。只有不允許積累越來越多的小誤會，才能避免走上誤會導致不信任和芥蒂的道路，繞過分手的結局。
