婚姻是建立在相互信任和忠誠的基礎(chǔ)上的。如果另一半出軌，婚姻基本就結(jié)束了。調(diào)查顯示，出軌離婚占離婚率的一半以上，可以說出軌是婚姻的頭號殺手。出軌分為精神出軌和身體出軌，或者兩者都出軌。女人精神出軌怎么挽回老公?
一、面對問題。
事情已經(jīng)出來了。你要明白，外遇不是婚姻的墳墓，也不是終點。修復婚姻肯定很難，但也不是不可能?，F(xiàn)在這個問題擺在你們兩個面前。冷靜一段時間后，一定要處理。外遇不僅僅是你自己的事，還需要雙方的共同努力，從對方的角度看問題。
二、減少傷害。
假如丈夫還處于情緒激動的狀態(tài)，就不要想理性地交流，此時的任何動作，都是對他的刺激，可能會對自己造成傷害。與此同時，不要折磨自己，覺得自己犯了錯誤，就要懲罰自己，反思是必須的，但是不能用不合理的方式。
三、整理好自己。
出軌被發(fā)現(xiàn)后，心情肯定波動很大。無論是后悔還是害怕，你都必須為自己做的事情承擔責任。第一步是平復情緒，理性處理，減少對自己和周圍人的傷害。
四、修復關(guān)系，重新建立信任。
這是這個過程中最難也是最重要的一步。信任一旦喪失，重建極其困難，會面臨很多問題，面對對方的不信任和指責，面對親戚朋友的指指點點，批評輿論等等。很難在自己走出陰影的同時幫助丈夫走出陰影。
五、增加溝通，在不忠之后維持婚姻。
女人精神出軌怎么挽回老公?分享你看到和聽到的。還有許多雙薪家庭，夫妻雙方都有自己的職業(yè)，或妻子都是全職家庭主婦，除了下班后呆在家里，大部分時間都在工作。對方可以拿著他們今天上班路上發(fā)生的有趣的事情稍微進步一點，領(lǐng)導他們的認可，等等?？梢院蛯Ψ椒窒?，讓對方知道你今天看到的，也知道你的心情，為你的失落。
