在一段感情中，如果一個(gè)男生覺(jué)得你們的感情已經(jīng)走到盡頭，沒(méi)有任何分手的預(yù)兆，那么很多女生的潛意識(shí)反應(yīng)就是馬上挽回，甚至在挽回的過(guò)程中不惜放下面子，可以說(shuō)是乞求式的挽回。但是挽回效果恰恰相反，男朋友和我分手如何挽回?
一、自我調(diào)整，正視分手事實(shí)。
許多人失戀后哭泣，失魂落魄，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法擺脫痛苦的情緒。是的，失戀當(dāng)然讓人吃虧。但要想挽回，首先要收起不值錢(qián)的眼淚，因?yàn)樗^對(duì)不會(huì)看到你傷心就回頭，反而會(huì)很有壓力。既然分手了，就接受這個(gè)事實(shí)。
分手后要盡快調(diào)整心態(tài)，控制情緒，給對(duì)方一些冷靜的時(shí)間。不要哭，沒(méi)有人愿意和消極的人在一起。不要聯(lián)系他，他不想收到任何你求復(fù)合的信息。不要抱怨，先從自己身上找原因!
二、自我反思，改變相處方式。
談戀愛(ài)的時(shí)候，你是經(jīng)常強(qiáng)行干涉男朋友的社交還是喜歡整天粘著他?這樣他會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有自由，甚至日常生活都受到你的限制。他怎么能和你幸福相處?你要明白，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，他需要自己的生活，你也需要。因此如果想要挽回男友，就要反思自己身上的問(wèn)題，只有從自己身上找出原因，才更有利于挽回。建立自己的朋友圈，愿意讓他有自己的空間，這樣愛(ài)情才能長(zhǎng)久。
三、自我提升，做自己喜歡的事。
男女天生思維方式不同，戀愛(ài)關(guān)系建立后，女人想要得到更多的陪伴和愛(ài)護(hù)，而男人則更有激情去做自己的事。因此，女往往在戀愛(ài)后把男人當(dāng)作生活的全部，失去了自己的愛(ài)好，想要花所有的時(shí)間和男人在一起。但這樣的男人會(huì)感到壓力很大，甚至想逃避。女人卻不明白，正是自己太過(guò)重視男友，才讓自己無(wú)法自拔，痛苦更多。分手后，女性應(yīng)該找過(guò)去豐富的生活，唱歌、旅游、畫(huà)畫(huà)等。，做自己喜歡的事，好好對(duì)待自己。這樣男朋友才會(huì)尊重你，愛(ài)你。
四、自我控制，減少需求感。
男朋友和我分手如何挽回?慢慢的，你們開(kāi)始聯(lián)系之后，切記不要表現(xiàn)得太激動(dòng)，需求感突然爆棚，會(huì)降低男朋友再次追求你的欲望。不要因?yàn)楹ε略俅问ザつ糠摹＿m當(dāng)?shù)木芙^會(huì)激發(fā)他的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為你投入更多，想和你在一起。關(guān)于如何降低需求感，我有很多相關(guān)的技巧可以借鑒。只有把握好自己的需求感，才能變被動(dòng)為主動(dòng)，更好的控制自己的情緒。
