如果伴侶和婚姻關(guān)系發(fā)生欺詐和背叛，自身肯定是氣憤又傷心的，但是這個(gè)時(shí)候也不要失去自身的理智，那么，老婆出軌后老公必做9件事，都有什么我們一起看看!

　　一，老婆出軌后老公必做9件事

　　1.不要匆忙做決定。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的伴侶背叛了你時(shí)，你會(huì)感到非常憤怒和傷害，但是不要跑出去找離婚的地方或者直接分手。給自己時(shí)間和空間，冷靜下來(lái)，考慮你們的關(guān)系。因?yàn)楫?dāng)處于憤怒狀態(tài)時(shí)，沒(méi)有思考的能力。如果你是出軌的一方，冷靜地想想為什么背叛這段關(guān)系。你對(duì)這段關(guān)系的定位是什么?你在玩還是認(rèn)真?你的行為背后的感情和訴求是什么?給自己充分的時(shí)間綜合考慮這些因素，決不能讓感情決定。

　　2.學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。

　　承擔(dān)責(zé)任是指雙方在婚姻和伴侶關(guān)系中承擔(dān)責(zé)任。如果另一半只怪有外遇的一方，認(rèn)為自己沒(méi)有問(wèn)題的話，只要把對(duì)方推得越遠(yuǎn)，外遇的一方就越不理解，認(rèn)為自己應(yīng)該有外遇。當(dāng)然，出軌的一方要真誠(chéng)地道歉自己的不忠，要求伴侶的原諒，另一方也要反省自己在這種關(guān)系中的作用。如何滿足彼此的需求和感情。共同努力，有交流，被稱為好伙伴關(guān)系。

　　3、接受自己的情緒

　　親密關(guān)系中的背叛會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面情緒。如果是被騙的一方，一定會(huì)出現(xiàn)憤怒、受傷、失望等情緒。這些感情的出現(xiàn)是正常的，必須接受。給自己一些時(shí)間來(lái)體驗(yàn)和消化這些情緒，不要匆忙壓制它們。如果你是出軌的一方，很可能會(huì)感到深深的自責(zé)和羞愧。你可能很想知道為什么你會(huì)做這樣的事。同樣的建議，接受這些感情，慢慢處理。

　　4.學(xué)會(huì)緩和感情。

　　不要把一切都藏在心里，可以寫(xiě)下你的經(jīng)驗(yàn)和感受。如果你不足以解決你的情緒，你可以看電影或讀一本感人的書(shū)，然后哭泣。為自己尋找可以支持你的資源。例如，親密可靠的朋友，告訴ta們，解除感情。記住，出軌已經(jīng)發(fā)生，生活還在繼續(xù)。對(duì)于出軌的人來(lái)說(shuō)，向伴侶坦白你的心情和感情是很重要的。這樣的誠(chéng)實(shí)和談話可能會(huì)讓你感到困難。因?yàn)槟銜?huì)被羞愧和罪惡包圍。但是，如果你想修復(fù)你們的關(guān)系，誠(chéng)實(shí)開(kāi)放自己的心是絕對(duì)重要的。

　　5.給彼此一些時(shí)間。

　　什么時(shí)候決定，多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)你們的關(guān)系，沒(méi)有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。即使決定接受和原諒對(duì)方的行為，處理感情和修復(fù)關(guān)系也需要時(shí)間。所以，給自己更多的時(shí)間慢慢消化吧!如果你是出軌的一方，你不能指望你的伴侶原諒你，立刻像以前一樣信任你。你們的關(guān)系不能馬上回到原來(lái)的樣子，給伴侶時(shí)間。

　　6.尋求情感咨詢師的幫助

　　很難處理出軌引起的負(fù)面情緒，說(shuō)話是個(gè)好辦法，但是如果想繼續(xù)關(guān)系的話，不適合和很多人說(shuō)這件事。想要保守秘密，心理咨詢師是個(gè)不錯(cuò)的選擇?？梢宰约荷塘?，也可以夫妻商量。心理咨詢師不僅能處理感情，還能在一定程度上修復(fù)關(guān)系。