現(xiàn)在男女平等，男性精神上有外遇的話，女性應(yīng)該保持自己的立場，應(yīng)該讓步的時候選擇包容，偶爾犯錯誤是可以原諒的，但是如果發(fā)現(xiàn)沒有必要維持的話，就會毫不猶豫地選擇分手，那么，老公精神出軌怎么辦?
一，老公精神出軌怎么辦
1.再生氣也要冷靜下來。
男人最煩女人的鬧，面對女人的鬧，他只會逃避。你的吵鬧不僅發(fā)泄了暫時的快樂，保護(hù)結(jié)婚也沒有什么好處，發(fā)揮相反的力量，把他推到出軌的戀人身邊。
2.隨時保持自己的主導(dǎo)權(quán)。
過早原諒的結(jié)果是鼓勵不感興趣的男性繼續(xù)精神上的外遇，你沒有下劃線的寬容對丈夫的外遇是寬容和默認(rèn)的，他會隨意做讓你瞠目結(jié)舌的事情。不要求他回來，這個世界離開誰都能活下去。想要挽回婚姻，但錯誤的是他，不應(yīng)該放棄婚姻的主導(dǎo)權(quán)。
3.努力改變學(xué)會愛自己。
我說的改變自己，不是為了迎合對方，任何迎合對方的改變都是徒勞的。改變自己，只是為了充實(shí)你的生活，使自己更加自信，所以建議明天去美容院，做出整齊高雅的頭發(fā)，如果需要的話就要做口罩，適當(dāng)?shù)卮虬缱约?，告訴自己，其實(shí)不僅有魅力，還要和朋友交往
4.去尋找老公出軌的痕跡
安靜地留下丈夫精神上的外遇痕跡，即使不想離婚或者吵鬧也要留下來。面對丈夫的精神上的外遇，每個女人一輩子都忍不住。與其那個時候丈夫死了，不承認(rèn)耙你的時候，你不必胡說八道，證據(jù)一出手就知道有沒有，你就有話要說。
5.先做好兩個心理準(zhǔn)備
無論是否立即實(shí)施離婚，還是繼續(xù)婚姻生活，都要做好心理準(zhǔn)備。如果丈夫誠實(shí)悔改，就進(jìn)行心理調(diào)整，考慮今后如何交往。如果覺得沒有感情，決心離婚的話，請事先和律師商量一下。在這種情況下離婚該怎么辦，結(jié)果離婚后必須繼續(xù)生活。如果有孩子的話，和孩子一起生一起生活。
