發(fā)現(xiàn)男人有外遇應(yīng)該怎么處理?假如一方在婚姻中有婚外情，你需要搜集有關(guān)證據(jù)，證明他有外遇，這里有六個建議，下面一起來看看吧!
一、合理控制自己的情緒。
當(dāng)丈夫被證實有婚外情，正常人會產(chǎn)生憤怒、羞辱、挫折、焦慮、委屈等消極情緒。這種情緒的出現(xiàn)，相當(dāng)于發(fā)生的事件，是很正常的。所以我們首先要接受這些情感。從我咨詢的經(jīng)歷來看，許多妻子在這段時間都在自我安慰：我不傷心，我不生氣，我是個理智的人。結(jié)果，更多的憤怒、羞辱、挫折、焦慮、怨恨累積，在面對丈夫和婚外情時缺乏理性和智慧。其次，要有安全的情緒釋放，比如和男朋友聊此刻不好的心情，寫日記抱怨，或者打丈夫的枕頭。
二、三個月內(nèi)不要做出什么重大決定。
三個月屬于急性精神創(chuàng)傷期，在此期間，你所做的任何決定都可能是情感決定。這一決定的目的不是解決問題，而是處理情緒。此時，你可以暫時避開麻煩，回娘家住一段時間，或者去旅游。先給自己的情緒和內(nèi)心留點空間。
三、為自己做一個決定
發(fā)現(xiàn)男人有外遇應(yīng)該怎么處理?婚外情已經(jīng)發(fā)生。如今只有兩種方法可供選擇：首先，離婚：如果你想要保持唯美的愛情觀，做一個完美主義者，不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就離婚。沒錯，你有足夠的資格和權(quán)力選擇自己想要的生活方式和婚姻狀況。但這樣你就會更加努力，對丈夫和感情的要求很高，在今后的感情中也會出現(xiàn)類似的問題。接納：接受丈夫的確是婚外情，更多接受這只是你們婚姻的挑戰(zhàn)，給自己一個反省的機(jī)會，給雙方發(fā)展的機(jī)會。
四、和丈夫攤牌。
完成上面提到的三步?？梢赃x擇時間和地點跟丈夫好好談一談。時間建議白天不要做家務(wù)，白天人的情緒也比較活躍，地點建議不要在家，因為家里容易觸景生情，導(dǎo)致感情的交流。晚上最好在外面的茶室里。把你的決定告訴丈夫。假設(shè)你們的決定是離婚，這是一個法律程序。只要你的決定被接受，你就會想繼續(xù)結(jié)婚。這就是你們共同面臨的問題，需要一起面對。
五、由丈夫自己處理與第三者的關(guān)系。
三角形是最穩(wěn)定的關(guān)系。外遇的原因是你和丈夫關(guān)系不平衡。為避免更壞的結(jié)果，如沖動、暴力或離婚，你會選擇他人作為關(guān)系的平衡點。假使你現(xiàn)在再次陷入丈夫和第三人的關(guān)系中，這將加強(qiáng)三角關(guān)系的穩(wěn)定性。所以，在這一點上，你們共同面對的是，你給了丈夫信任、支持、時間去處理他和第三人的角色，而不是直接插手，相互接觸或協(xié)商。
六、照顧自己。
發(fā)現(xiàn)男人有外遇應(yīng)該怎么處理?對自己好：不管處于哪個階段，都不要采取傷害自己的行動。人生不僅僅有丈夫，還有孩子的父母，親人和朋友。生活中不僅僅有婚姻，還有工作，還有其他有意義的事情，注意自己的情緒和身體，這樣才能繼續(xù)做決定和前進(jìn)。
