怎樣處理丈夫有外遇?發(fā)覺愛人在情感上對你不忠，這是一種非常痛苦的經(jīng)歷。即使你一直在他們身邊，而他們更喜歡別人，這可能會(huì)造成很大的傷害。一些夫婦甚至說，與感情出軌相比，出軌更能讓人容忍。但是如果你發(fā)現(xiàn)配偶感情出軌怎么辦?怎樣對待配偶的情感外遇?女人要懂得這樣處理。

　　1、查明事實(shí)。

　　你一定要確定你的配偶是否在感情上出軌，在陷入對峙，爭吵，失眠的折磨中。問問自己幾個(gè)問題：你的伴侶為何對你不忠?她們不太投入你的婚姻嗎?婚姻方面的投資夠嗎?有沒有觀察到配偶有一些明顯的變化?

　　本能也許確實(shí)很強(qiáng)大，但并不總是正確的。您需要一些清晰的線索來支持您的直覺。與配偶討論這個(gè)問題之前，要仔細(xì)考慮一下自己的情緒。注意自己有沒有不理性、過度嫉妒或有占有欲。同時(shí)也要了解你們之間是否經(jīng)常爭吵，是否僅僅是因?yàn)樯鷼饣蛟购拮屇銘岩膳渑?。?dāng)這些事實(shí)被查清后，你就能冷靜地面對另一半的情感出軌。

　　2、平衡憤怒與回應(yīng)的需要。

　　怎樣處理丈夫有外遇?無論是在感情上還是在肉體上，不忠對人們的健康和婚姻都是有害的。我知道你很痛苦，不能控制自己的憤怒。不過，在這一點(diǎn)上，你必須對你的配偶完全坦白。你們必須知道他們背后在你背后做了些什么，對此你要冷靜。

　　只要你能用心傾聽并給予你一點(diǎn)同情，你的伴侶會(huì)更樂意回答并解決你所有的問題。當(dāng)你發(fā)火的時(shí)候，你的丈夫/妻子會(huì)覺得你不愿意聽，并且對你隱瞞他們感情上的不忠。它會(huì)阻止你在感情出軌中幸存下來。

　　3、不要自責(zé)。

　　身為一個(gè)失敗者，你可能責(zé)備自己犯了錯(cuò)誤。你們懷疑自己的行為。也許你會(huì)覺得自己很不小心，或者你不夠在乎，或者你不能給對方想要的安全感。將所有的想法集中在一起，然后丟棄。任何理由都不能背叛一個(gè)人。在婚姻中，你當(dāng)然可以努力改善自己的弱點(diǎn)，但是不要沉溺于責(zé)備。別讓你的另一半說你是感情脫軌的原因，也別因?yàn)榘閭H的錯(cuò)誤行為而自責(zé)。

　　怨天尤人只會(huì)給你配偶一個(gè)逃避錯(cuò)誤行為的機(jī)會(huì)。關(guān)于這一點(diǎn)，你是正確的。配偶的不忠是他們的責(zé)任。對這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)是處理情感問題的重要一步。

　　4、與情感導(dǎo)師交談。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)配偶有外遇時(shí)，通常的反應(yīng)是保持沉默。你們將畏縮在自己的繭子里，過份考慮婚姻的未來。你們可以質(zhì)疑自己和周圍的一切，但是你們不愿與別人分享，因?yàn)槟銈兒ε卤慌?。無法直接和另一半討論這個(gè)問題是很正常的，但是你確實(shí)需要一些幫助。

　　別靜靜地等待，期待事情最終會(huì)好起來。從情緒導(dǎo)師那里尋求幫助，不要糾結(jié)于現(xiàn)狀和結(jié)果。當(dāng)你同時(shí)面對恐懼、內(nèi)疚、懷疑、生氣等過多的情緒時(shí)，和情感導(dǎo)師談?wù)効梢韵愕囊苫?，讓你走上正確的道路。

　　5、暫時(shí)退后一步。

　　大叫，哭，扔?xùn)|西，責(zé)備你的另一半毀了一切，這是一種情緒宣泄。但是，挽救婚姻的最佳機(jī)會(huì)是放棄。這會(huì)讓你的伴侶有時(shí)間理清思路，理性思考自己的行為。試著冷靜，自信。為對方留出一點(diǎn)時(shí)間可以給對方一個(gè)逐漸結(jié)束感情出軌的機(jī)會(huì)。

　　退縮是處理情感外遇的一個(gè)重要步驟，可以加速愈合。表示需要幫助的樣子可以確認(rèn)你的伴侶擔(dān)心你們的關(guān)系。要想讓他們平靜下來，你需要給他們時(shí)間去思考他們的行為，這樣他們才能了解他們的行為和他們的影響。

　　6、不要乞求或懇求。

　　怎樣處理丈夫有外遇?你們對配偶的愛，但你們不想讓他們離開你們。要避免這一點(diǎn)，你已經(jīng)準(zhǔn)備好去做任何你力所能及的事。行，別這樣您可以采取一些有益的措施來挽救你們的關(guān)系，但是有些步驟是不健康的。不管你有多想結(jié)婚，都不要跪下來乞求你的另一半留下。

　　假如你的配偶和你的關(guān)系已經(jīng)破裂，你不能做出任何改變。也可能是，如果你的另一半因?yàn)楦星閱栴}而感到內(nèi)疚，他/她會(huì)積極地去彌補(bǔ)。你必須要有尊嚴(yán)地處理這件事。要牢記，沒有什么比自尊更高。手拉著手、哭著、懇求你的丈夫/妻子留下來，不要讓他們留下，而是讓你的自尊心受到質(zhì)疑。說出你的感受，但絕不要求對方留下。

　　7、作出決定。

　　更糟的事情發(fā)生了。如果伴侶出軌，你就不能改變這種情況。但是，你要做的就是做一個(gè)決定。假如你認(rèn)為你們的關(guān)系會(huì)從傷害中恢復(fù)，請考慮再給它一個(gè)機(jī)會(huì)。你們的婚姻沒必要就此結(jié)束。

　　盡量觀察你的伴侶的反應(yīng)。假如他們看上去真的有負(fù)罪感，那他們很可能真的想要重新開始。相反，如果你的配偶因?yàn)楦星槌鲕壎?zé)怪你，并不覺得有什么不妥，或者認(rèn)為他們做錯(cuò)了事，那么也許是時(shí)候結(jié)束了。但請花些時(shí)間做決定。別著急。