其實精神出軌比身體出軌更可怕，很難挽回。如果你想克制自己的精神出軌，可以迅速分散注意力，堅守責(zé)任和信守。那么一個男人精神出軌了怎么辦呢？
1.向妻子解釋這個問題。
如果你出軌了，首先你必須向你的女朋友或妻子解釋這個問題，真誠地承認(rèn)你的錯誤，告訴你的妻子或女朋友你錯在哪里不應(yīng)該這樣做。對于一個男人精神出軌了怎么辦，你必須告訴你的妻子，你之所以出軌，是因為你無法接受外界的，還是因為你太渴望新鮮感，還是因為他的一些事情讓你不想和他接觸，然后在外面尋找，但你后悔了，但你想和他在一起，管理好你的婚姻生活，看看他能不能原諒你。不管你做什么，你都必須用你的妻子承認(rèn)這個問題來解釋這個問題，這樣你的妻子才能原諒你。
2.找心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療。
假如真的不知道精神出軌了怎么辦，那么可以自己找心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療，讓自己向下精神出軌的那個人，然后才能好好經(jīng)營自己的婚姻生活，畢竟自己的婚姻生活是自己的，會影響自己的未來。妻子的未來也會影響孩子的未來。所以適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)治療其實是一個很正確的決定。這種方法適用于你不知道該怎么辦的時候。即使心理出軌，心里也不能不滿足，所以要給心理醫(yī)生治療。這是一個非常正確的決定。因此，當(dāng)你不知道該怎么辦時，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療。
3.和精神出軌的人斷了聯(lián)系。
假如你真的不知道該怎么辦，你也可以和那個精神上出軌的人斷絕聯(lián)系，畢竟你只在乎你。生活不是他的生活。他們與你的頻繁接觸會導(dǎo)致你的婚姻生活中的挫敗感，也會導(dǎo)致你的婚姻破裂。因此精神出軌了怎么辦呢？你必須用你的精神出軌的人斷絕聯(lián)系，并乞求你妻子的原料，然后你們幸福地生活在一起。這是正確的決定，因為你渴望滿足，但你必須為你的婚姻做出一些讓步和妥協(xié)。這是正確的決定。
