知道老婆有外遇,我該怎么辦?目前，中國離婚率呈急劇上升趨勢，其中家庭破裂是第三方干預(yù)的主要原因。各種數(shù)據(jù)顯示，在當今社會，人們越來越追求新鮮和刺激，導(dǎo)致許多人走上了出軌的不歸路。
結(jié)婚時，給別人一個進入的機會，說明婚姻破裂的原因不僅僅是第三方的介入，還有夫妻之間缺乏有效的溝通。情感在時間的流逝中很容易變得一文不值，所以，才會出現(xiàn)另一半在外面出軌卻渾然不知。假如你的伴侶有婚外情，此時，內(nèi)心無疑會崩潰，但如果你因為一時的憤怒而離婚，這種想法會有點過分。下面看看三種解決方法吧。
一、控制情緒。
你首先要做的就是調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定心態(tài)，讓自己從悲傷、失落、指責、抱怨、憤怒、絕望等負面情緒中剝離出來。唯有如此，你才能冷靜下來，有效地審視和客觀地梳理婚姻中的問題。你應(yīng)該清楚地知道，你被負面情緒包圍著。你需要通過深呼吸、熱水澡、按摩太陽穴等方式將血液流回大腦，從而逐漸恢復(fù)理智，使情緒達到可控狀態(tài)。
如果一個人甚至不能合理控制自己的情緒，他就很難控制自己的生活。遇到伴侶出軌，你要做的不是糾結(jié)抱怨，不是尋找生活，而是調(diào)整情緒，重新審視自己，這樣才不會陷入困境。用客觀的眼光思考婚姻中的問題，盲目的抱怨會破壞雙方的情緒。你可以放假，釋放情緒和壓力，得到真正的結(jié)果。
二、接受事實。
知道老婆有外遇,我該怎么辦?在調(diào)整好自己的情緒之后，你要做的就是冷靜下來，不要對他大喊大叫，因為事實已經(jīng)發(fā)生了，再多的情緒也救不了你的情緒，此時只有心智成熟，才能化解一切。改變自己，重新開始，走出陰影，學會接受現(xiàn)實。
不要妄想他會回心轉(zhuǎn)意，不要指望小三的良心發(fā)現(xiàn)，你要做的就是塑造自己，只有改變自己，才能真正放下一切。如果一味的糾纏，會讓他覺得無聊，離開你。
三、高效溝通。
經(jīng)營婚姻就像對待孩子一樣認真。要想抓住對方，就必須時刻關(guān)注對方的需求和內(nèi)心的渴望。最重要的是找到需求，滿足需求。由于只有這樣才能不斷地尋找，溝通是夫妻和諧的第一步。如果小問題解決不了，久而久之就會成為大問題，離婚的導(dǎo)火索。遇到第三方介入的情況，一定要注意對方的情緒變化，進行心理交流，化解一切因果，避免離婚。
總之，婚姻一旦出現(xiàn)第三者，說明不是外界因素的錯誤，而是中的嚴重問題。與其破罐子破摔，不如找出原因，進行精神交流。這樣會讓愛情更持久。珍惜才會擁有，感恩才會天長地久，在茫茫人海中相遇，珍惜。
