想著你的另一半可能會(huì)有婚外情并不容易。如果你的伴侶有沒(méi)有欺騙，你會(huì)產(chǎn)生許多情感，如妒忌、憤怒、悲傷。那么總懷疑老公出軌怎么辦呢？需要避免什么？
1.不要把任何事情都藏在心里。
懷疑丈夫或妻子對(duì)你不忠時(shí)，控制一下自己，盡管控制住自己或者做些過(guò)分的事并不好，但將自己的全部情感隱藏起來(lái)也很不好。
對(duì)于總懷疑老公出軌怎么辦來(lái)說(shuō)，將這些思想隱藏在心中是有害的，與公正的、不帶偏見(jiàn)的、樂(lè)于助人的信任的人交談非常重要。通過(guò)這種方式，你可以表達(dá)自己的感覺(jué)，將質(zhì)疑，懷疑，強(qiáng)迫的想法從你的腦子里清除掉。
當(dāng)你處于焦慮狀態(tài)時(shí)，痛苦的思想將使你感覺(jué)自己將爆發(fā)。這句話(huà)將永遠(yuǎn)縈繞在你的心頭。
2.不要從朋友或家人那里尋求建議。
假如你想知道你的丈夫或妻子有沒(méi)有婚外情，不要去和你關(guān)系很好的人，或是那些因?yàn)槟愕慕?jīng)歷而受傷的人。與你最親近的人無(wú)法給予你所需的建議或支持。
當(dāng)你懷疑伴侶不忠時(shí)，有些家庭成員會(huì)讓你立即拋棄他們，或告訴你他們可能出軌。有些人會(huì)建議你去找私人偵探，或是追蹤他們，或是設(shè)個(gè)圈套。
3.不要假裝丈夫或妻子沒(méi)有任何外遇。
忽視已經(jīng)發(fā)生的事情，或告訴自己這只是一件“暫時(shí)的事”，根本無(wú)法應(yīng)付。如果你認(rèn)識(shí)到這將最終對(duì)你們的關(guān)系造成怎樣的影響(如果那是真的)，那么就不要忽略它。
假如你和你的另一半交談，希望他們會(huì)消除你的懷疑，幫你消除懷疑。假如他們欺騙了你，他們也許會(huì)對(duì)你敞開(kāi)心扉承認(rèn)他們做了什么。
4.不探聽(tīng)你丈夫或妻子。
偷窺通常對(duì)你的人際關(guān)系有害多于好處。竊聽(tīng)是指查看對(duì)方的手機(jī)，追蹤其活動(dòng)情況，甚至安裝攝像頭。對(duì)于總懷疑老公出軌怎么辦來(lái)說(shuō)，也許你會(huì)好奇他們?cè)谀膬?，但?dāng)你想知道你的伴侶是否在欺騙你時(shí)，你會(huì)很容易被吸引并且過(guò)度地解讀。
