當我們面對丈夫的出軌時，大多數(shù)女人沒有直接原諒她們，即使原諒，但心里總是有一個小疙瘩，所以今天小編來說說如何淡定處理老公出軌。
一、出軌心里過不去那道坎怎么辦?
1.冷靜下來，分散注意力。
一般來說，當一個男人在一個家庭中作弊，然后一個女人知道，在這種情況下，通常每個人的心都很易怒，或者非常痛苦和悲傷。因為很少有人對作弊漠不關(guān)心。因此，沉浸在悲傷中是一種非常正常的心理現(xiàn)象。但如果你想改變目前的情況，你必須放棄痛苦和悲傷，改變易怒的情緒。也就是說，試著冷靜下來，冷靜下來，仔細思考。
2.轉(zhuǎn)移注意力，緩解現(xiàn)狀。
如果一個人想放棄一件事或一段關(guān)系，最好的方法就是有一個新的生活，放棄過去。所以面對欺騙，你不能總是抓住或幻想。相反，走路應(yīng)該使用一些正確的方法，以避免被欺騙所困惑。所以使用注意力轉(zhuǎn)移法是一種很好的方法，不僅可以提高自己，而且可以在空中補充自己的思維。在這種情況下，很少有胡說八道。
3.努力提高生活興趣。
遇到欺騙這樣的事情，心一定很不安，很易怒。所以，如果你想完全擺脫這種煩人的情緒，你必須努力做出改變，也就是說，你必須重新點燃對生活的希望。如果你想給生活帶來希望，你必須努力提高你對生活的興趣。這樣，你就有可能擺脫今天困惑的環(huán)境，擁有新的生活和新的生活。因此，當一個男人出軌你不能通過這個障礙時，試著提高你對生活的興趣。
二、如何淡定處理老公出軌？
1.妥善處理自己的情緒。
一旦確認丈夫有外遇，正常人就會有憤怒、羞辱、挫折、焦慮、委屈和其他負面情緒。這些情緒的出現(xiàn)與所發(fā)生的事件相對應(yīng)是正常的。所以，我們的第一步是接受我們自己的情緒。在我的咨詢經(jīng)驗中，許多妻子安慰自己：我不難過，我不生氣，我是一個理性的人。結(jié)果導(dǎo)致了更多的憤怒、羞辱、挫折、焦慮和委屈的積累，在面對丈夫和事故時更加理性和智慧。第二步需要一個安全的情緒釋放，比如和你最好的朋友談?wù)撃愕膲男那?，或者寫日記抱怨，或者打你丈夫的枕頭。
2.三個月內(nèi)不要做大決定。
三個月屬于急性心理創(chuàng)傷期，你在這個階段所做的任何決定都可能是一個情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理情緒。在這個階段，你可以暫時避免問題，回到你母親家住一段時間，或者出去旅行。首先為你的情緒和心靈騰出空間。
