許多人對(duì)他們丈夫的出軌行為感到非常憤怒。離婚和挽救都是非常痛苦和傷害的。許多人自己的生活，陷入了自我懷疑和絕望，甚至傷害了自己。下面來(lái)看看如何減少對(duì)老公的厭惡吧!

　　第一，不要情緒化

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)伴侶出軌后，很多人情緒激動(dòng)，失去理智，感到特別委屈和不舒服。這個(gè)時(shí)候，很多人都渴望發(fā)泄自己的憤怒，去老公單位和公婆家，去小三的工作單位或者家里?？捱^(guò)之后，你只是滿足了很多吃瓜的人的好奇心，也讓大家知道了這件事，讓你老公和小三丟了面子。同時(shí)，你也消耗了你丈夫的罪惡感。這不是你想不想離婚的問(wèn)題。他要和你離婚，這一步很難分手，也很難有回旋的余地。因此，如果你不想離婚，你應(yīng)該控制自己的情緒。如果你想分開(kāi)，你應(yīng)該自然體面地離婚，這對(duì)你和你的孩子都是非常不好的。

　　第二，不要委屈求全

　　發(fā)現(xiàn)你丈夫出軌后，不要把自己放在一個(gè)很低的位置。不要認(rèn)為你丈夫出軌是因?yàn)槟阕龅貌缓?。如果你做得好，他不?huì)作弊嗎?你會(huì)向他發(fā)出一個(gè)信號(hào)“即使你作弊，我也會(huì)對(duì)你好，甚至更好”。這樣的信號(hào)一旦發(fā)出，你們的關(guān)系就會(huì)很危險(xiǎn)，這也會(huì)導(dǎo)致他屢次出軌的后盾，因?yàn)樗滥悴粫?huì)離開(kāi)他，或者你不能離開(kāi)他，他會(huì)一次又一次地出軌，一次又一次地傷害你，所以你不會(huì)為了你的孩子和家人一次又一次地容忍他，你的單方面容忍是沒(méi)有意義的。更有可能的情況是你們兩個(gè)人之間的心理失衡，經(jīng)常為一些小事?tīng)?zhēng)吵，導(dǎo)致更多的矛盾。

　　第三，不要否定自己

　　許多人在知道丈夫出軌后會(huì)自我否定，并將許多不好的原因歸咎于自己。他們認(rèn)為這是因?yàn)樗麄儾恢档帽粣?ài)，他們永遠(yuǎn)不會(huì)恢復(fù)。事實(shí)上，我想說(shuō)的是，不要把所有的錯(cuò)誤都?xì)w咎于你自己。婚姻是一件雙重的事情?；橐鲋械膯?wèn)題不是一方的錯(cuò)。面對(duì)出軌，只有從根本上發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，你才能解決問(wèn)題，而不是你在哪里審視自己的錯(cuò)誤。只有正確地面對(duì)它，你才能更快地?cái)[脫它。

　　第四，懲罰對(duì)方

　　對(duì)于如何減少對(duì)老公的厭惡來(lái)說(shuō)，事實(shí)上，許多出軌的男人從心底里不愿意離婚。當(dāng)他們最終選擇回到家庭時(shí)，許多女性朋友一次又一次地以許多形式懲罰她們的丈夫，因?yàn)樗齻冊(cè)?jīng)被冤枉過(guò)。他們中的許多人用言語(yǔ)、和經(jīng)濟(jì)來(lái)懲罰對(duì)方。例如，他們經(jīng)常因?yàn)橐患∈露ハ鄟G臉，經(jīng)常提到她丈夫的出軌行為來(lái)譴責(zé)他，在經(jīng)濟(jì)上控制他，在中經(jīng)常補(bǔ)充合作。在這種相處方式下，隨著時(shí)間的推移，你的丈夫很容易再次作弊。因此，無(wú)論你是否從心底原諒了你的丈夫，你都不應(yīng)該再提及此事。做出相應(yīng)的懲罰是可以的，但不要經(jīng)常因此而受到懲罰，尤其是不要在中懲罰他。你這樣做只會(huì)為他再次出軌找到理由。既然你丈夫已經(jīng)回來(lái)了，你應(yīng)該放棄過(guò)去，繼續(xù)過(guò)上美好的生活。