出軌現(xiàn)在是一個(gè)非常常見(jiàn)的話(huà)題，也是一件非常常見(jiàn)的事情，經(jīng)常從電視或周?chē)囊恍┦虑榭匆?jiàn)，為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，自己出軌了老公對(duì)我不理不睬怎么辦?
1.冷靜承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠(chéng)道歉
你需要知道，這種承認(rèn)錯(cuò)誤和道歉很可能需要幾次，并做好充分的準(zhǔn)備。至少要在對(duì)方的每一次責(zé)罵中冷靜地承認(rèn)和道歉。不要認(rèn)為你道歉了，你就不再需要這樣做了。事實(shí)上，受害者的痛苦是非常明顯的。你看不到他的痛苦。如果你不了解他的痛苦，他就無(wú)法與你建立安全聯(lián)系。
2.確立表達(dá)自己的錯(cuò)誤，從而接受對(duì)方的所有決策
對(duì)于受傷的一方來(lái)說(shuō)，他是被動(dòng)受傷，失去了保護(hù)自己的控制權(quán)，這是非常可怕的。因此，如果你關(guān)注對(duì)方的未來(lái)，對(duì)關(guān)系的決定是一種被授權(quán)給對(duì)方的感覺(jué)，這樣他就可以修復(fù)和控制它。當(dāng)他覺(jué)得自己有足夠的控制時(shí)，他可能想和你溝通。
3.放棄自己的答辯
最后，自己出軌了老公對(duì)我不理不睬怎么辦?其實(shí)特別是當(dāng)對(duì)方心態(tài)明顯時(shí)，不要進(jìn)行自己的辯護(hù)，更不要責(zé)怪對(duì)方做得不好，導(dǎo)致自己的欺騙。關(guān)系自然有義務(wù)，但在他們自己的關(guān)系很可能破壞這一步之后，結(jié)算欺騙有點(diǎn)過(guò)分，因?yàn)閷?duì)方很難接受你的做法，在他看來(lái)，你已經(jīng)做出了更嚴(yán)重的錯(cuò)誤，你已經(jīng)失去了責(zé)罵他的權(quán)利。如果你為自己辯護(hù)，對(duì)方的痛苦會(huì)比理解你欺騙時(shí)更明顯，因?yàn)樗羁痰馗惺艿侥銓?duì)他痛苦的蔑視和漠不關(guān)心。
