男人認(rèn)為他作弊與你無(wú)關(guān)，因?yàn)槟憧床灰?，因?yàn)槟阈男夭粚拸V。所以，在感情的世界里，怎么走出老公出軌的痛苦要怎么去做?

　　第一，你發(fā)現(xiàn)丈夫出軌了，首先你要告訴他你的痛苦。

　　“我對(duì)愛有信心，你打破了我的信仰，我現(xiàn)在的心沒有著陸，我覺得呆在這個(gè)家里很無(wú)聊，我覺得我過(guò)去的努力很愚蠢，很愚蠢”。

　　第二，你要讓他看到你的痛苦，讓他看到你因?yàn)橥纯喽霈F(xiàn)這些癥狀。

　　你失眠是一種痛苦，你半夜睡不著，你搖醒他，他說(shuō)，“你干嘛?”

　　你要告訴他，“我睡不著，你搞婚外情這件事讓我睡不著，讓我很焦慮”你把他叫醒兩三個(gè)晚上，他就知道睡不著有多痛苦了。

　　你一兩個(gè)月就瘦了，你告訴他你瘦了多少斤，你吃不下，你要讓他知道。

　　你所有的痛苦都來(lái)自于別人看不到的痛苦，只要?jiǎng)e人看不到你的痛苦，你就會(huì)更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就會(huì)減輕痛苦。

　　事實(shí)上，這是同樣的情緒，你丈夫在同樣的情緒上和你一起頻繁，你會(huì)覺得他還是個(gè)人。

　　我?guī)缀趺刻於悸牭接腥苏f(shuō)，“我丈夫根本不是人”你之所以這么說(shuō)老公，是因?yàn)槲液芡纯?，你還是覺得都是我的問題，你還是覺得我很痛苦，因?yàn)槲铱床灰姟?/p>

　　然后，他又說(shuō)了一句“你活該”他甚至?xí)f(shuō)“你瘦了，你應(yīng)該感謝我，以前你看起來(lái)像肥豬之前，現(xiàn)在你瘦了，外面的人認(rèn)為你更漂亮，喜歡你，方便你離婚再婚，否則你胖了，誰(shuí)想要你?”

　　當(dāng)他感受到你的痛苦，然后調(diào)整這些情況時(shí)，你的痛苦就會(huì)減輕一半以上。我們應(yīng)該徹底解決痛苦和痛苦的根源。

　　第三，你要知道你有這些情緒是合理的，積極的痛苦。

　　其實(shí)，怎么走出老公出軌的痛苦要怎么去做?不要做理性情緒療法，所謂理性情緒療法就是看你的痛苦是不合理的情緒。

　　哪位老師讓你看開一點(diǎn)，你告訴他，“如果你的丈夫出軌，或者如果你的妻子出軌，你能看嗎?”

　　這與合理性和不合理性無(wú)關(guān)。這種觀點(diǎn)本身是錯(cuò)誤的。正是因?yàn)樗牟恢?，你的認(rèn)知系統(tǒng)才被破壞。

　　理性的情緒療法取決于你的是非理性的。此時(shí)此刻，你認(rèn)為你過(guò)去所有的努力都喂狗是合理的。

　　我們確實(shí)有一些認(rèn)知被他打倒了。例如，在過(guò)去，你們兩個(gè)是如此的相愛，因?yàn)樗谢橥馇?，你認(rèn)為你不相愛。他只是在欺騙你。當(dāng)你冷靜下來(lái)時(shí)，你知道你的感知有偏差。

　　所有這些根源都是他搞婚外情，讓你措手不及，你從來(lái)沒有想過(guò)他會(huì)出軌。

　　你認(rèn)為一個(gè)如此誠(chéng)實(shí)的人怎么能作弊，你認(rèn)為他通常對(duì)你很好，他是一個(gè)模范的丈夫，一個(gè)模范的父親，他的人很好，他不能這樣做。

　　他的背叛完全超出了你的預(yù)期，現(xiàn)在我們不應(yīng)該回避這個(gè)問題。

　　你應(yīng)該知道你的情緒是合理的，否則你會(huì)窒息半死，但你的情緒是每天釋放還是必要時(shí)釋放。

　　我一直反對(duì)每個(gè)人都控制自己的情緒。你應(yīng)該生氣。你不應(yīng)該生氣。當(dāng)你憋了一天，憋了兩天，憋了一個(gè)月，你突然生氣了。這時(shí)，你的憤怒點(diǎn)燃了自己。

　　有時(shí)候你很生氣，你和他吵架，沒有問題，不要以為這會(huì)破壞你們的關(guān)系。