無(wú)論男女，在婚外情結(jié)束后，他們都會(huì)度過一段痛苦的時(shí)光。不同的是，有些人很快就放手了，而另一些人卻無(wú)法走出來(lái)，導(dǎo)致身心痛苦。其實(shí)，忘記愛人并不難。只要你有堅(jiān)定的決心，用正確的方式，我相信你會(huì)順利度過那些痛苦的日子。
一、保持忙碌，可以淡化情人的痕跡
忙碌是解決情緒痛苦的最好方法。當(dāng)一個(gè)人開始忙碌時(shí)，他會(huì)分散注意力，不會(huì)沉浸在過去的痛苦中。因此，婚外戀結(jié)束后，讓自己保持忙碌，是一種非常有效的方法。無(wú)論男女，只要讓自己忙碌，讓生活更充實(shí)、更有意義，就能逐漸淡化情人留下的痕跡。
二、出去旅游，釋懷心中的苦澀
婚外情結(jié)束后，如果你不能忘記你的愛人，不妨去一次旅行，這樣你就可以放下心中的痛苦。放不下情人怎么辦，很多時(shí)候，改變環(huán)境，改變情緒，可以讓自己變得更加積極，不會(huì)沉浸在過去的痛苦中。
因此，如果男女不能放下情人，最好讓自己放松一下，出去旅游，再次清潔心靈。這樣，你就要從這個(gè)過程中，放下那些痛苦的過去，忘記那些不值得的人，從而更好地回歸自己的生活。
三、運(yùn)用積極的心理暗示，強(qiáng)迫自己放下
所謂長(zhǎng)痛不如短痛。既然婚外戀不是真愛，就沒有必要堅(jiān)持下去，學(xué)會(huì)放下，重新找回自己。放不下情人怎么辦，所以，你可以對(duì)自己說，這段婚外情已經(jīng)結(jié)束了，你有機(jī)會(huì)再次開始新的生活。
而且，你要暗示自己，你有婚姻和家庭，有伴侶和孩子，不能要求婚外虛假的愛情。在一次又一次的暗示下，你可以看到自己的內(nèi)心，有利于讓自己清醒過來(lái)，然后完全忘記情人。
